Оклузионни ленти Задни части / Крака Силова тренировка

Оклузионни ленти за укрепване на задните части и краката

Открийте нов начин за трениране с нашите оклузионни ленти за укрепване на вашите глутеуси и крака.

Обучение по оклузия Или BFR Или Ограничаване на кръвния поток).

Обучение по оклузия е метод на обучение СЗО ще ограничи връщането на кръв през вените на мускула.

с нашите специални ленти за оклузия на краката, можете да се насочите бедра или прасци.

Целта не е да се предотврати навлизането на кръвта в мускула, а да се предотврати връщането му.

Предимствата на нашите специални ленти за оклузия на краката: 

• Много лесен за поставяне
• Широчина 7,8 см за да избегнете порязвания
• Еластичният материал е ултра удобни и издръжливи
• Система от 2 еластични бримки за да закрепите лентите си така, че да не паднат по време на регулиране.
• Цифрите на лентата позволяват повече прецизност и симетрия във вашите настройки
• Драскотина за лесно затваряне.
• Дължина 193см

Внимавайте да припокривате лентите си, когато ги поставяте на място. Всъщност те не се носят като чифт ленти за клек.

ПОСТАВЯНЕ НА ЛЕНТИ:

– В горната част на бедрата, за да ги обработите.
– Точно под коленете, за да натоварите прасците.

Как да използвате нашите BFR ленти за вашите глутеуси и крака?

Ако никога не сте използвали оклузионни ленти, вдигнете не повече от 20% от максималното тегло, което можете да вдигнете на едно повторение без лентите.

Натоварвания от 20 до 30% от максималното ви се препоръчват за заседнали хора.

За опитни културисти, този процент може да достигне диапазон от 40 до 50%.

Почивките трябва да са от 30 секунди до 1 минута между сериите.

(повече информация в The Delavier Bodybuilding Method том 3)

Основният протокол за работа в оклузия е да се използва много леко натоварване, за 3 до 5 серии от 30 до 15 повторения с 30 секунди/1 минута възстановяване. Всички за предпочитане на изолиращи упражнения.

Пример: 
1-ви набор: 30 повторения, след което почивка 30 секунди
2-ра серия: 20 повторения, след което почивка 30 секунди
3-та и 4-та серия: 15 повторения, след което почивка 30 секунди

ВНИМАНИЕ, това е усъвършенствана техника за бодибилдинг, която трябва да се прилага много постепенно, за да свикне тялото ви с нея, никога не повдигайте повече от 20% от макси, ако никога не сте носили силови ленти.

Продават се по двойки

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ОТНОСНО ИЗПОЛЗВАНЕТО НА ОКЛУЗИОННИ ЛЕНТИ

Лентите за захапване могат да причинят сериозни наранявания, ако се използват неправилно!

Следвайте тези предупреждения през цялото време, когато използвате ленти за оклузия:

• Не използвайте, ако сте под 18 години. Консултирайте се с вашия лекар преди да използвате оклузионни ленти. Не използвайте ленти без одобрение от лекар. Не използвайте, ако сте бременна, болни или се възстановявате от заболяване, нараняване или операция или ако имате: диабет, проблеми с кръвообращението (включително високо кръвно налягане или проблеми със съсирването).
• Внимание: Носенето на оклузални ленти може да доведе до загуба на баланс, когато ги носите на бедрата, особено при вдигане на тежести.
• Винаги изпълнявайте упражненията бавно и контролирано. Не използвайте бързи движения, когато носите лентите.
• Не носете повече от 10 минути на всяка тренировка.
• Никога не затягайте лентите повече от 7 по скала от 1 до 10, като 10 е „много стегнато“. Пренатягането може да причини сериозни наранявания и няма да увеличи ефективността. Отстранете незабавно лентите, ако почувствате дискомфорт, изтръпване, изтръпване или промяна в цвета на кожата.
• Не вдигайте повече от 20% от максималното тегло, което можете да вдигнете на едно повторение без лентите, ако никога не сте ги носили.
• Лентите трябва да се носят в горната част на бедрата или в горната част на прасците.
• Не носете опаковките около друга част на тялото си и не ги използвайте за други цели.