Оклузионни ленти Тренировка за сила на бицепс/предмишница

Оклузионни ленти за укрепване на бицепсите и предмишниците

Открийте нов начин за трениране с нашите оклузионни ленти за укрепване на бицепсите и предмишниците.

Обучение по оклузия Или BFR Или Ограничаване на кръвния поток).

Обучение по оклузия е метод на обучение СЗО ще ограничи връщането на кръв през вените на мускула.

с нашите специални ленти за оклузия на ръцете, можете да се насочите бицепс или предмишница.

Целта не е да се предотврати навлизането на кръвта в мускула, а да се предотврати връщането му.

Предимствата на нашите специални ленти за оклузия на ръцете: 

• Много лесен за поставяне
• Оптимална ширина от 5 см, за да се избегнат порязвания
• Еластичният материал е изключително удобен и издръжлив
• Катарамата ще ви позволи да затегнете лентата сама
• Числата на лентата позволяват повече прецизност и симетрия във вашите настройки
• Еластична примка за задържане на излишната лента
• Дължина 25см

ПОСТАВЯНЕ НА ЛЕНТИ:

– Точно под раменете, в горната част на бицепса за ръцете.
– Точно под лактите, за да работите с предмишниците.

Как да използвате нашите BFR ленти за ръце?

Ако никога не сте използвали оклузионни ленти, повдигайте не повече от 20% от максималното тегло, което можете да вдигнете на едно повторение без лентите.
Натоварвания от 20 до 30% от максималното ви се препоръчват за заседнали хора.

За опитни културисти, този процент може да достигне диапазон от 40 до 50%.

Почивките трябва да са от 30 секунди до 1 минута между сериите.

(повече информация в The Delavier Bodybuilding Method том 3)

Основният протокол за работа в оклузия е да се използва много лек товар, за 3 до 5 серии от 30 до 15 повторения с 30 секунди/1 минута възстановяване. Всички за предпочитане на изолиращи упражнения.

Пример: 
1-ви набор: 30 повторения, след което почивка 30 секунди
2-ра серия: 20 повторения, след което почивка 30 секунди
3-та и 4-та серия: 15 повторения, след което почивка 30 секунди

ВНИМАНИЕ, това е усъвършенствана техника за бодибилдинг, която трябва да се прилага много постепенно, за да свикне тялото ви с нея, никога не повдигайте повече от 20% от макси, ако никога не сте носили силови ленти.

Продават се по двойки

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ОТНОСНО ИЗПОЛЗВАНЕТО НА ОКЛУЗИОННИ ЛЕНТИ

Лентите за захапване могат да причинят сериозни наранявания, ако се използват неправилно!

Следвайте тези предупреждения през цялото време, когато използвате ленти за оклузия:

• Не използвайте, ако сте под 18 години. Консултирайте се с вашия лекар преди да използвате оклузионни ленти. Не използвайте ленти без одобрение от лекар. Не използвайте, ако сте бременна, болни или се възстановявате от заболяване, нараняване или операция или ако имате: диабет, проблеми с кръвообращението (включително високо кръвно налягане или проблеми със съсирването).
• Внимание: Носенето на оклузални ленти може да доведе до загуба на баланс, когато ги носите на бедрата, особено при вдигане на тежести.
• Винаги изпълнявайте упражненията бавно и контролирано. Не използвайте бързи движения, когато носите лентите.
• Не носете повече от 10 минути на всяка тренировка.
• Никога не затягайте лентите повече от 7 по скала от 1 до 10, като 10 е „много стегнато“. Пренатягането може да причини сериозни наранявания и няма да увеличи ефективността. Отстранете незабавно лентите, ако почувствате дискомфорт, изтръпване, изтръпване или промяна в цвета на кожата.
• Не вдигайте повече от 20% от максималното тегло, което можете да вдигнете на едно повторение без лентите, ако никога не сте ги носили.
• Лентите трябва да се носят в горната част на ръцете или в горната част на предмишниците.
• Не носете опаковките около друга част на тялото си и не ги използвайте за други цели.