Okluzní pásy Biceps / Silový trénink předloktí

Okluzní pásky pro posílení bicepsů a předloktí

Objevit nový způsob tréninku s naše okluzní pásky pro posílení bicepsů a předloktí.

Trénink okluze Nebo BFR Nebo Omezení průtoku krve).

Trénink okluze je tréninková metoda SZO omezí návrat krve přes žíly svalu.

S naše speciální okluzní pásky na paže, můžete cílit bicepsy nebo předloktí.

Cílem není zabránit pronikání krve do svalu, ale zabránit jeho návratu.

Výhody našich speciálních okluzních pásů na paže: 

• Velmi snadné nasazování
• Optimální šířka 5 cm, aby nedošlo k pořezání
• Elastický materiál je velmi pohodlný a odolný
• Přezka vám umožní utáhnout pásek samostatně
• Čísla na pásku umožňují větší přesnost a symetrii ve vašem nastavení
• Elastická smyčka pro uchycení přebytečné pásky
• Délka 25 cm

UMÍSTĚNÍ PÁSŮ:

– Těsně pod rameny, v horní části bicepsu pro paže.
– Těsně pod lokty pro práci s předloktími.

Jak používat naše náramky BFR?

Pokud jste nikdy nepoužili okluzní proužky, zvedněte ne více než 20 % maximální váhy, kterou můžete zvednout při jednom opakování bez pásů.
Pro osoby se sedavým zaměstnáním se doporučuje zatížení 20 až 30 % vašeho maxima.

Pro zkušené kulturisty, toto procento se může pohybovat v rozmezí 40 až 50 %.

Odpočinky by měly být mezi sériemi 30 sekund až 1 minuta.

(více informací v The Delavier Bodybuilding Method Volume 3)

Základním protokolem pro práci v okluzi je použití velmi lehké zátěže, na 3 až 5 sérií po 30 až 15 opakováních s 30 sekundami/1 minutou zotavení. Vše nejlépe na izolačním cvičení.

Příklad: 
1. sada: 30 opakování, poté odpočinek 30 sekund
2. série: 20 opakování, poté odpočinek 30 sekund
3. a 4. série: 15 opakování, poté odpočinek 30 sekund

POZOR, toto je pokročilá kulturistická technika, která by měla být zaváděna pouze velmi postupně, aby si na ni tělo zvyklo, nikdy nezvedejte více než 20 % svého maxi, pokud jste nikdy nenosili posilovací gumy.

Prodává se po párech

VAROVÁNÍ TÝKAJÍCÍ SE POUŽITÍ OKLUZNÍCH PÁSEK

Při nesprávném použití mohou kousací proužky způsobit vážné zranění!

Při používání okluzních proužků se vždy řiďte těmito varováními:

• Nepoužívejte, pokud jste mladší 18 let. Před použitím okluzních proužků se poraďte se svým lékařem. Nepoužívejte stripy bez souhlasu lékaře. Nepoužívejte, pokud jste těhotná, nemocná nebo se zotavujete z nemoci, úrazu nebo chirurgického zákroku nebo pokud máte: cukrovku, problémy s krevním oběhem (včetně vysokého krevního tlaku nebo problémů se srážlivostí).
• Upozornění: Nošení okluzních pásků může způsobit ztrátu rovnováhy při nošení na stehnech, zejména při zvedání závaží.
• Cvičení provádějte vždy pomalu a s kontrolou. Při nošení pásků nepoužívejte rychlé pohyby.
• Nenoste déle než 10 minut při každém tréninku.
• Nikdy neutahujte pásky více než 7 na stupnici od 1 do 10, přičemž 10 je „velmi těsné“. Přílišné utažení může způsobit vážné zranění a nezvýší účinnost. Proužky okamžitě odstraňte, pokud pocítíte jakékoli nepohodlí, znecitlivění, brnění nebo změnu barvy pokožky.
• Nezvedejte více než 20 % maximální váhy, kterou můžete zvednout při jednom opakování bez pásů, pokud jste je nikdy nenosili.
• Pásky byste měli nosit v horní části paží nebo v horní části předloktí.
• Nenoste zábaly kolem žádné jiné části těla ani je nepoužívejte k jinému účelu.