Rucking Batoh

Rucking Batoh o objemu 25 l

Objevte naše Rucking Batoh navržený tak, aby byl vaším dokonalým společníkem v terénu.

Povinná výbava pro hybridní sportovce.

Je to ideální taška pro všechny vaše venkovní dobrodružství A vaše venkovní cvičení.

Proč si vybrat naši tašku?

Pracovali jsme na pevné tašce s a inteligentní rozložení hmotnosti.

Vyrobeno z Cordura® 1000 D, náš ruksak je vybaven čtyři polstrované rukojeti Pro snadná manipulace.

Všechny švy tašky jsou vyztuženy.

Uvnitř, Máme dvě kapsy na plakety který se zavírá pomocí obrovský škrábanec. 
Můžete tam zasunout závaží Nebo naše pytle s pískem 10 Nebo 15 liber.

Na druhé vnitřní straně najdete 2 kapsy na zip dát si své věci. Včetně jednoho ze síťoviny se suchým zipem pro bezpečné skladování.

Vezměte prosím na vědomí, že pokud chcete, stále můžete do tašky vložit závaží (nezajištěná).

Vně tašky, najdete tři řady popruhů MOLLE pro připojení dalšího vybavení. Stejně tak'Anová kapsa na zip A bezpečnostní reflexní páska pro bezpečnost.

Záda a ramenní popruhy mají 10 mm EVA pěnu.
Taška bude kopírovat přirozené zakřivení vaší páteře.

Dali jsme 2 popruhy pro zajištění tašky. Pásek v pase A další na úrovni hrudní kosti !

Můžete personalizovat vaši tašku díky umístění na suchý zip pro připojení vlastních záplat (nebo naše k dispozici zde) na předním panelu.

Co je to rucking?

Rucking je prostě chůze nebo turistika při nošení těžkého batohu. 

Zde je několik důvodů, proč může být cvičení ruckingu prospěšné:

1. Zlepšená kardiovaskulární kondice : Chůze s nadváhou zvyšuje kardiovaskulární zátěž. To posiluje srdce a zlepšuje celkovou vytrvalost.
2. Posilování svalů : Dodatečná váha při ruckingu dále zapojuje svaly nohou, hýžďové svaly a záda. Udržování správného držení těla navíc pomáhá posilovat svaly jádra.
3. Spalte až 3x více kalorií : Rucking spálí více kalorií než běžná chůze kvůli zvýšenému úsilí potřebnému k nesení váhy. To může přispět ke snížení hmotnosti.
4. Jednoduchost a dostupnost : Rucking vyžaduje málo specializovaného vybavení – stačí batoh a pár závaží. Je také méně technický než jiné formy odporového tréninku a lze jej provádět téměř kdekoli.
5. Výhody pro duševní zdraví : Stejně jako chůze může šukání pomoci snížit stres a zlepšit náladu. Fyzická námaha spojená s pobytem venku může zvýšit produkci endorfinů, které poskytují pocit pohody.
6. Fyzická příprava : Rucking používá armáda k přípravě vojáků na přenášení těžkých nákladů na dlouhé vzdálenosti. Pro civilisty představuje účinnou metodu rozvoje funkční síly použitelné v každodenním životě, jako je nošení potravin nebo zvedání těžkých předmětů.
7. Společenství : Spojení se skupinkou může poskytnout pocit kamarádství a vzájemné podpory. Což může být motivující a společensky obohacující.

Batoh, ale nejen to!

Ruksaková taška je skutečná přenosná sportovní taška !

Naše vážená taška byla vyztužena a je vybaven 4 manžety na každé straně.

Toto nabízí velká všestrannost pro váš trénink, tím, že umožňuje nejen tradiční rucking, ale také řadu dalších cvičení které se mohou zlepšit sílu, vytrvalost a funkčnost vašeho tréninku.

Zde je několik cviků, které můžete dělat s naším batohem:

1. Deadlift : Použijte boční nebo horní a spodní rukojeť ke zvednutí tašky ze země a zaměřte se na bezpečné používání nohou a zad.
2. Veslování : Postavte se předkloněni, uchopte boční nebo spodní rukojeti a přitáhněte tašku k trupu, zaměřte se na zádové svaly.
3. Výpady : S taškou na jednom rameni nebo s držadlem v každé ruce na boku. Udělejte krok vpřed nebo vzad, střídejte nohy a dělejte výpady, čímž posilujete nohy a hýžďové svaly.
4. Houpačky : Uchopte postranní rukojeti a houpejte tašku mezi nohama až do úrovně očí, skvělé cvičení na boky, nohy a záda.
5. Stiskněte : Uchopte horní rukojeti a zmáčkněte tašku nad hlavou, což je účinný pohyb pro ramena a horní část těla.
6. Squat : Držte tašku za horní nebo boční držadla před sebou nebo na jednom rameni. Provádějte squat , které zdůrazňují čtyřkolky, boky a hýžďové svaly.
7. Cvičení na kroucení trupu (Twist) : Uchopte rukojeť tašky. Provádějte rotace jádra, abyste zamířili na šikmé svaly a posílili oblast jádra svého těla.
8. Nosit tašku (Carry) : Pouhé nošení tašky přes jedno rameno nebo nad hlavou při chůzi dodává vaší chůzi nebo ruckování další rozměr, zvyšuje odolnost a sílu.

Tyto přídavné rukojeti na skládací tašku otevřete dveře různým cvičením, která lze provádět uvnitř nebo venku.

Díky tomu je váš batoh velmi efektivní a všestranný fitness nástroj.