Rucking rygsæk

25L rygsæk

Oplev vores Rucking rygsæk designet til at være din ultimative offroad-ledsager.

Must have for hybridatleter.

Det er den ideelle taske til alle dine udendørs rucking eventyr Og din udendørs træning.

Hvorfor vælge vores taske?

Vi har arbejdet på en robust taske med en intelligent vægtfordeling.

Lavet af Cordura® 1000 D, vores rygsæk er udstyret med fire polstrede håndtag Til nem håndtering.

Alle taskens sømme er blevet forstærket.

Indenfor, Vi har to plaklommer som lukker vha en kæmpe ridse. 
Du kan skubbe dine vægte derind Eller vores sandsække 10 Eller 15 lbs.

På den anden inderside du vil finde 2 lommer med lynlås at lægge dine ejendele i. Inklusiv en i krog-og-løkke mesh til sikker opbevaring.

Bemærk venligst, at du stadig kan lægge vægte (usikret) i tasken, hvis du ønsker det.

Uden for posen, du vil finde tre rækker MOLLE webbing at tilslutte ekstra udstyr. Samt'ENny lomme med lynlås Og reflekterende sikkerhedstape for sikkerhed.

Ryg- og skulderremmene har 10 mm EVA-skumpolstring.
Tasken følger den naturlige krumning af din rygsøjle.

Vi sætter 2 stropper for at sikre tasken. En rem i taljen Og en anden i niveau med sternun !

Du kan tilpasse din taske takket være en velcroplacering at vedhæfte dine egne plastre (eller vores tilgængelig her) på frontpanelet.

Hvad er rucking?

Rucking er simpelthen at gå eller vandre, mens du bærer en vægtet rygsæk. 

Her er flere grunde til, at det kan være gavnligt at øve rucking:

1. Forbedret kardiovaskulær kondition : At gå med ekstra vægt øger kardiovaskulær arbejdsbelastning. Dette styrker hjertet og forbedrer den generelle udholdenhed.
2. Muskelstyrkelse : Den ekstra vægt, når du rucking, engagerer yderligere musklerne i ben, glutes og ryg. Derudover hjælper opretholdelse af korrekt kropsholdning under vægt med at styrke kernemuskulaturen.
3. Forbrænd op til 3 gange flere kalorier : Rucking forbrænder flere kalorier end normal gang på grund af den ekstra indsats, der kræves for at bære vægt. Dette kan bidrage til vægttab.
4. Enkelhed og tilgængelighed : Rucking kræver lidt specialiseret udstyr - en rygsæk og et par vægte er nok. Det er også mindre teknisk end andre former for modstandstræning og kan udføres næsten overalt.
5. Psykiske fordele : Ligesom at gå, kan rygning hjælpe med at reducere stress og forbedre humøret. Den fysiske anstrengelse forbundet med at være udendørs kan øge produktionen af ​​endorfiner, hvilket giver en følelse af velvære.
6. Fysisk forberedelse : Rucking bruges af militæret til at forberede soldater til at bære tunge byrder lange afstande. For civile giver det en effektiv metode til at udvikle funktionel styrke, der er anvendelig i dagligdagen, såsom at bære dagligvarer eller løfte tunge genstande.
7. Fællesskab : At deltage i en rucking-gruppe kan give en følelse af kammeratskab og gensidig støtte. Hvilket kan være motiverende og socialt berigende.

En rystetaske, men ikke kun det!

En rygsæk er en rigtig bærbar sportstaske !

Vores vægtede taske er blevet forstærket og den er udstyret med 4 manchetter på hver side.

Dette byder på stor alsidighed til din træning, ved at tillade ikke kun traditionel rucking, men også en række andre øvelser som kan forbedres styrken, udholdenheden og funktionaliteten af ​​din træning.

Her er nogle øvelser, du kan lave med vores rygsæk:

1. Deadlift : Brug side- eller top- og bundhåndtagene til at løfte tasken fra jorden, med fokus på at bruge dine ben og ryg sikkert.
2. Roning : Stå lænet fremad, hold i side- eller bundhåndtagene, og træk tasken mod din torso, målrettet mod dine rygmuskler.
3. Lunges : Med tasken på den ene skulder eller med et håndtag i hver hånd ved din side. Tag et skridt frem eller tilbage, skiftende ben for at lave udfald, hvilket styrker ben og glutes.
4. Gynger : Hold i sidehåndtagene og sving tasken mellem dine ben og op i øjenhøjde, en god øvelse for hofter, ben og ryg.
5. Trykke : Tag fat i de øverste håndtag og klem posen over hovedet, et effektivt træk for skuldrene og overkroppen.
6. Squat : Hold tasken ved hjælp af top- eller sidehåndtagene foran dig eller på den ene skulder. Udfør squat , som understreger quads, hofter og glutes.
7. Trunk vridningsøvelser (Twist) : Hold et håndtag på posen. Udfør kernerotationer for at målrette mod skråninger og styrke kerneregionen af ​​din krop.
8. Bær tasken (Carry) : Blot at bære tasken over den ene skulder eller over hovedet, mens du går, tilføjer en ekstra dimension til din gang eller rygning, opbygger modstand og styrke.

Disse ekstra håndtag på en rygsæk åbne døren til en række forskellige øvelser, der kan udføres indendørs eller udendørs.

Dette gør din rygsæk til et meget effektivt og alsidigt fitnessredskab.