Rucking Rucksack

25L Rucksack

Entdecken Sie unsere Rucking Rucksack Entwickelt, um Ihr ultimativer Offroad-Begleiter zu sein.

Das Must-Have für Hybridsportler.

Es ist die ideale Tasche für alle Ihre Outdoor-Rucking-Abenteuer Und Ihr Outdoor-Training.

Warum sollten Sie sich für unsere Tasche entscheiden?

Wir haben gearbeitet auf einer stabilen Tasche mit einem Intelligente Gewichtsverteilung.

Hergestellt aus Cordura® 1000 D, unsere Rucksacktasche ist ausgestattet mit vier gepolsterte Griffe Für einfache Handhabung.

Alle Nähte der Tasche wurden verstärkt.

Innen, Wir haben zwei Plakettentaschen was mit schließt ein riesiger Kratzer. 
Dort können Sie Ihre Gewichte hineinschieben Oder unsere Sandsäcke 10 Oder 15 Pfund.

Auf der anderen Innenseite Du wirst finden 2 Taschen mit Reißverschluss um Ihre Sachen hineinzulegen. Einschließlich eines mit Klettverschluss zur sicheren Aufbewahrung.

Bitte beachten Sie, dass Sie bei Bedarf weiterhin Gewichte (ungesichert) in die Tasche stecken können.

Außerhalb der Tasche, Du wirst finden drei Reihen MOLLE-Gurtband um zusätzliches Equipment anzubringen. Sowie'Aneue Tasche mit Reißverschluss Und Reflektierendes Sicherheitsband zur Sicherheit.

Die Rücken- und Schultergurte sind mit 10 mm EVA-Schaum gepolstert.
Die Tasche passt sich der natürlichen Krümmung Ihrer Wirbelsäule an.

Wir haben 2 Riemen angebracht, um die Tasche zu sichern. Ein Riemen in der Taille Und ein weiterer auf der Höhe des Sternuns !

Sie können personalisieren Ihre Tasche dank eines Klettverschlusses um eigene Patches anzubringen (oder unseres hier erhältlich) auf der Vorderseite.

Was ist Ruckeln?

Beim Rucken geht es einfach darum, mit einem schweren Rucksack spazieren zu gehen oder zu wandern. 

Hier sind mehrere Gründe, warum das Üben von Rucking von Vorteil sein kann:

1. Verbesserte Herz-Kreislauf-Fitness : Gehen mit zusätzlichem Gewicht erhöht die Herz-Kreislauf-Belastung. Dadurch wird das Herz gestärkt und die allgemeine Ausdauer verbessert.
2. Muskelstärkung : Das zusätzliche Gewicht beim Rucken beansprucht die Bein-, Gesäß- und Rückenmuskulatur zusätzlich. Darüber hinaus trägt die Beibehaltung der richtigen Körperhaltung unter Belastung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur bei.
3. Verbrennen Sie bis zu dreimal mehr Kalorien : Beim Rucken werden mehr Kalorien verbrannt als beim normalen Gehen, da das Tragen des Gewichts mehr Kraft erfordert. Dies kann zur Gewichtsabnahme beitragen.
4. Einfachheit und Zugänglichkeit : Für das Rucksacktraining ist wenig spezielle Ausrüstung erforderlich – ein Rucksack und ein paar Gewichte reichen aus. Es ist außerdem weniger technisch als andere Formen des Krafttrainings und kann fast überall durchgeführt werden.
5. Vorteile für die psychische Gesundheit : Ebenso wie das Gehen kann Ruckeln dabei helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Die mit dem Aufenthalt im Freien verbundene körperliche Anstrengung kann die Produktion von Endorphinen steigern und für ein Gefühl des Wohlbefindens sorgen.
6. Körperliche Vorbereitung : Rucking wird vom Militär eingesetzt, um Soldaten auf den Transport schwerer Lasten über weite Strecken vorzubereiten. Für Zivilisten stellt es eine wirksame Methode zur Entwicklung funktionaler Kraft dar, die im täglichen Leben anwendbar ist, beispielsweise beim Tragen von Lebensmitteln oder beim Heben schwerer Gegenstände.
7. Gemeinschaft : Der Beitritt zu einer Ruckling-Gruppe kann ein Gefühl der Kameradschaft und gegenseitigen Unterstützung vermitteln. Das kann motivierend und sozial bereichernd sein.

Ein Rucksack, aber nicht nur das!

Eine Rucksacktasche ist eine echte tragbare Sporttasche !

Unsere Gewichtstasche wurde verstärkt und es ist ausgestattet mit 4 Manschetten auf jeder Seite.

Das bietet große Vielseitigkeit für Ihr Training, indem man nicht nur erlaubt traditionelles Ruckeln, aber auch eine Vielzahl weiterer Übungen was sich verbessern kann die Kraft, Ausdauer und Funktionalität Ihres Trainings.

Hier sind einige Übungen, die Sie mit unserem Rucksack machen können:

1. Deadlift : Heben Sie die Tasche mit den seitlichen oder oberen und unteren Griffen vom Boden ab und konzentrieren Sie sich dabei darauf, Ihre Beine und Ihren Rücken sicher zu nutzen.
2. Rudern : Stehen Sie nach vorne gebeugt, halten Sie die seitlichen oder unteren Griffe fest und ziehen Sie die Tasche in Richtung Ihres Oberkörpers, wobei Sie Ihre Rückenmuskulatur trainieren.
3. Ausfallschritte : Mit der Tasche auf einer Schulter oder mit einem Griff in jeder Hand an Ihrer Seite. Machen Sie einen Schritt vorwärts oder rückwärts und wechseln Sie die Beine ab, um Ausfallschritte zu machen, die die Beine und Gesäßmuskeln stärken.
4. Schaukeln : Halten Sie die seitlichen Griffe fest und schwingen Sie die Tasche zwischen Ihren Beinen bis auf Augenhöhe, eine tolle Übung für Hüfte, Beine und Rücken.
5. Drücken : Fassen Sie die oberen Griffe und drücken Sie die Tasche über den Kopf, eine effektive Bewegung für Schultern und Oberkörper.
6. Squat : Halten Sie die Tasche an den oberen oder seitlichen Griffen vor sich oder auf einer Schulter. Führen Sie squat durch, die die Quadrizeps, Hüften und Gesäßmuskeln betonen.
7. Rumpfdrehübungen (Twist) : Halten Sie einen Griff der Tasche fest. Führen Sie Kernrotationen durch, um die schrägen Bauchmuskeln anzusprechen und die Kernregion Ihres Körpers zu stärken.
8. Trage die Tasche (Trage) : Das einfache Tragen der Tasche über einer Schulter oder über dem Kopf beim Gehen verleiht Ihrem Gehen oder Ruckeln eine zusätzliche Dimension und baut Widerstand und Kraft auf.

Diese zusätzlichen Griffe An ein Rucksack Öffnen Sie die Tür zu einer Vielzahl von Übungen, die drinnen oder draußen durchgeführt werden können.

Dies macht Ihren Rucksack zu einem sehr effektiven und vielseitigen Fitnessgerät.