Okklusionsbänder Bizeps-/Unterarm-Krafttraining

Okklusionsbänder zur Stärkung von Bizeps und Unterarmen

Entdecken eine neue Art zu trainieren mit Unsere Okklusionsbänder zur Stärkung von Bizeps und Unterarmen.

Okklusionstraining Oder BFR Oder Einschränkung des Blutflusses).

Okklusionstraining ist ein Trainingsmethode WHO wird den Blutrückfluss durch die Venen des Muskels einschränken.

Mit unsere speziellen Armokklusionsbänder, Sie können zielen Bizeps oder Unterarme.

Das Ziel besteht nicht darin, den Blutfluss am Eindringen in den Muskel zu hindern, sondern ihn am Zurückfließen zu hindern.

Die Vorteile unserer speziellen Armokklusionsbänder: 

• Sehr einfach anzubringen
• Optimale Breite von 5 cm, um Schnitte zu vermeiden
• Das elastische Material ist äußerst bequem und langlebig
• Mit der Schnalle können Sie das Band alleine festziehen
• Die Zahlen auf dem Band ermöglichen mehr Präzision und Symmetrie bei Ihren Einstellungen
• Elastische Schlaufe zum Festhalten von überschüssigem Klebeband
• Länge von 25 cm

PLATZIERUNG DER STREIFEN:

– Direkt unterhalb der Schultern, an der Spitze Ihres Bizeps für die Arme.
– Knapp unterhalb der Ellenbogen, um die Unterarme zu trainieren.

Wie verwende ich unsere BFR-Armbänder?

Wenn Sie noch nie Okklusionsstreifen verwendet haben, Heben Sie nicht mehr als 20 % des Maximalgewichts, das Sie bei einer Wiederholung ohne Bänder heben können.
Für sitzende Personen werden Belastungen von 20 bis 30 % Ihrer Maximalbelastung empfohlen.

Für erfahrene Bodybuilder, dieser Prozentsatz kann bis zu 40 bis 50 % betragen.

Die Pausen zwischen den Sätzen sollten 30 Sekunden bis 1 Minute betragen.

(weitere Informationen in The Delavier Bodybuilding Method Volume 3)

Das grundlegende Protokoll für die Arbeit in der Okklusion besteht darin, eine sehr leichte Belastung zu verwenden, für 3 bis 5 Sätze mit 30 bis 15 Wiederholungen mit 30 Sekunden/1 Minute Erholung. Alles vorzugsweise auf einer Isolationsübung.

Beispiel : 
1. Satz: 30 Wiederholungen, dann 30 Sekunden Pause
2. Serie: 20 Wiederholungen, dann 30 Sekunden Pause
3. und 4. Serie: 15 Wiederholungen, dann 30 Sekunden Pause

ACHTUNG, dies ist eine fortgeschrittene Bodybuilding-Technik, die nur sehr langsam umgesetzt werden sollte, um Ihren Körper daran zu gewöhnen. Heben Sie niemals mehr als 20 % Ihrer Maxi, wenn Sie noch nie Kraftbänder getragen haben. 'Okklusion.

Paarweise verkauft

WARNHINWEIS ZUR VERWENDUNG VON OKKLUSIONSSTREIFEN

Beißstreifen können bei falscher Anwendung schwere Verletzungen verursachen!

Befolgen Sie stets diese Warnhinweise, wenn Sie Okklusionsstreifen verwenden:

• Nicht verwenden, wenn Sie unter 18 Jahre alt sind. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Okklusionsstreifen verwenden. Verwenden Sie Streifen nicht ohne ärztliche Genehmigung. Nicht anwenden, wenn Sie schwanger sind, krank sind oder sich von einer Krankheit, Verletzung oder Operation erholen oder wenn Sie an Diabetes, Kreislaufproblemen (einschließlich Bluthochdruck oder Gerinnungsproblemen) leiden.
• Achtung: Das Tragen von Okklusionsbändern kann beim Tragen an den Oberschenkeln zu Gleichgewichtsstörungen führen, insbesondere beim Heben von Gewichten.
• Führen Sie die Übungen immer langsam und kontrolliert durch. Führen Sie beim Tragen der Bänder keine schnellen Bewegungen aus.
• Tragen Sie es bei jedem Training nicht länger als 10 Minuten.
• Ziehen Sie die Bänder niemals stärker als 7 auf einer Skala von 1 bis 10 an, wobei 10 „sehr fest“ bedeutet. Ein zu starkes Anziehen kann zu schweren Verletzungen führen und steigert die Effizienz nicht. Entfernen Sie die Streifen sofort, wenn Sie Beschwerden, Taubheitsgefühle, Kribbeln oder eine Veränderung der Hautfarbe verspüren.
• Heben Sie ohne die Bänder nicht mehr als 20 % des Maximalgewichts, das Sie bei einer Wiederholung heben können, wenn Sie sie noch nie getragen haben.
• Die Bänder sollten oben an den Armen oder an den Unterarmen getragen werden.
• Tragen Sie die Bandagen nicht um andere Körperteile und verwenden Sie sie nicht für andere Zwecke.