Ruksak

Ruksak s objemom 25 l

Objavte naše Ruksak navrhnutý tak, aby bol vaším dokonalým spoločníkom v teréne.

Povinná výbava pre hybridných športovcov.

Je to ideálna taška pre všetkých vaše outdoorové dobrodružstvá A vaše vonkajšie cvičenia.

Prečo si vybrať našu tašku?

Pracovali sme na pevnej taške s a inteligentné rozloženie hmotnosti.

Vyrobené z Cordura® 1000 D, naša ruksaková taška je vybavený štyri polstrované rukoväte Pre ľahká manipulácia.

Všetky švy tašky sú vystužené.

Vnútri, Máme dve plakové vrecká ktorý sa uzatvára pomocou obrovský škrabanec. 
Môžete tam zasunúť svoje závažia Alebo naše vrecia s pieskom 10 Alebo 15 libier.

Na druhej vnútornej strane nájdete 2 vrecká so zipsom dať si svoje veci. Vrátane jednej zo sieťoviny so suchým zipsom pre bezpečné uloženie.

Upozorňujeme, že ak chcete, stále môžete do tašky vložiť závažia (nezabezpečené).

Mimo tašky, nájdete tri rady MOLLE popruhu na pripojenie dodatočného vybavenia. Rovnako ako'Anové vrecko so zipsom A reflexná bezpečnostná páska pre bezpečnosť.

Chrbát a ramenné popruhy majú výstelku z 10 mm EVA peny.
Taška bude kopírovať prirodzené zakrivenie vašej chrbtice.

Dali sme 2 popruhy na upevnenie tašky. Popruh v páse A ďalší na úrovni hrudnej kosti !

Môžete si prispôsobiť vašu tašku vďaka umiestneniu na suchý zips na pripojenie vlastných záplat (alebo naše dostupné tu) na prednom paneli.

Čo je to rucking?

Rucking je jednoducho chôdza alebo turistika pri nosení ťažkého batohu. 

Tu je niekoľko dôvodov, prečo môže byť cvičenie ruckingu prospešné:

1. Zlepšená kardiovaskulárna kondícia : Chôdza s nadváhou zvyšuje kardiovaskulárnu záťaž. To posilňuje srdce a zlepšuje celkovú vytrvalosť.
2. Posilňovanie svalov : Dodatočná váha pri ruckingu ďalej zapája svaly nôh, zadku a chrbta. Okrem toho udržiavanie správneho držania tela pod váhou pomáha posilňovať svaly jadra.
3. Spálite až 3-krát viac kalórií : Rucking spaľuje viac kalórií ako bežná chôdza kvôli mimoriadnej námahe potrebnej na prenášanie váhy. To môže prispieť k zníženiu hmotnosti.
4. Jednoduchosť a dostupnosť : Rucking vyžaduje málo špecializovaného vybavenia – stačí batoh a niekoľko závaží. Je tiež menej technický ako iné formy odporového tréningu a dá sa robiť takmer kdekoľvek.
5. Výhody pre duševné zdravie : Rovnako ako chôdza, aj hrčanie môže pomôcť znížiť stres a zlepšiť náladu. Fyzická námaha spojená s pobytom vonku môže zvýšiť produkciu endorfínov, ktoré poskytujú pocit pohody.
6. Fyzická príprava : Rucking používa armáda na prípravu vojakov na prenášanie ťažkých nákladov na veľké vzdialenosti. Pre civilistov poskytuje efektívnu metódu rozvoja funkčnej sily použiteľnej v každodennom živote, ako je nosenie potravín alebo zdvíhanie ťažkých predmetov.
7. Spoločenstva : Zapojenie sa do skupiny rucking môže poskytnúť pocit kamarátstva a vzájomnej podpory. Čo môže byť motivujúce a sociálne obohacujúce.

Batohová taška, ale nielen to!

Ruksak je skutočná prenosná športová taška !

Naša vážená taška bola vystužená a je vybavená 4 manžety na každej strane.

Toto ponúka veľká všestrannosť pre váš tréning, tým, že umožňuje nielen tradičné rucking, ale tiež rôzne iné cvičenia ktoré sa môžu zlepšiť silu, vytrvalosť a funkčnosť vášho tréningu.

Tu je niekoľko cvičení, ktoré môžete robiť s našou taškou:

1. Deadlift : Na zdvihnutie tašky zo zeme použite bočnú alebo hornú a spodnú rukoväť, pričom sa zamerajte na bezpečné používanie nôh a chrbta.
2. Veslovanie : Postavte sa naklonený dopredu, držte bočné alebo spodné rukoväte a ťahajte tašku smerom k trupu, zamerajte sa na chrbtové svaly.
3. Výpady : S taškou na jednom ramene alebo s rúčkou v každej ruke na boku. Urobte krok vpred alebo vzad, striedajte nohy a robte výpady, čím posilníte nohy a zadok.
4. Hojdačky : Uchopte bočné rukoväte a hojdajte tašku medzi nohami až do úrovne očí, skvelé cvičenie na boky, nohy a chrbát.
5. Stlačte tlačidlo : Uchopte horné rukoväte a stlačte tašku nad hlavou, čo je efektívny pohyb pre ramená a hornú časť tela.
6. Squat : Držte tašku pomocou horných alebo bočných rúčok pred sebou alebo na jednom ramene. Vykonajte squat , ktoré zdôrazňujú štvorkolky, boky a zadok.
7. Cvičenie na krútenie trupu (Twist) : Uchopte rukoväť tašky. Vykonajte rotácie jadra, aby ste zacielili na šikmé svaly a posilnili strednú časť tela.
8. Nosiť tašku (Carry) : Jednoduché nosenie tašky cez jedno rameno alebo nad hlavou pri chôdzi dodáva vašej chôdzi alebo hrčaní ďalší rozmer, zvyšuje odolnosť a silu.

Tieto prídavné rukoväte na ruksak otvorte dvere rôznym cvičeniam, ktoré je možné vykonávať vo vnútri alebo vonku.

Vďaka tomu je váš batoh veľmi efektívnym a všestranným fitness nástrojom.