Rucking ryggsäck

25L ryggsäck

Upptäck vår Rucking ryggsäck designad för att vara din ultimata terrängföljeslagare.

Ett måste för hybrididrottare.

Det är den perfekta väskan för alla dina utomhus rucking äventyr Och dina träningspass utomhus.

Varför välja vår väska?

Vi har jobbat på en stadig väska med en intelligent viktfördelning.

Tillverkad av Cordura® 1000 D, vår ryggsäck är utrustad med fyra vadderade handtag För enkel hantering.

Alla sömmar på väskan har förstärkts.

Inuti, Vi har två plackfickor som stänger med en stor repa. 
Du kan skjuta in dina vikter där Eller våra sandsäckar 10 Eller 15 lbs.

På andra insidan du kommer att hitta 2 fickor med dragkedja att lägga dina saker i. Inklusive en i kardborrenät för säker förvaring.

Observera att du fortfarande kan lägga vikter (osäkrade) i väskan om du vill.

Utanför väskan, du kommer att hitta tre rader MOLLE webbing för att fästa ytterligare utrustning. Liksom'Any ficka med dragkedja Och reflekterande säkerhetstejp för säkerhet.

Rygg- och axelremmarna har 10 mm EVA-skumstoppning.
Väskan kommer att följa din ryggrads naturliga krökning.

Vi sätter 2 remmar för att säkra väskan. En rem i midjan Och en annan i höjd med aktern !

Du kan anpassa din väska tack vare en kardborreplacering att fästa dina egna plåster (eller vår finns här) på frontpanelen.

Vad är rucking?

Rucka är helt enkelt att gå eller vandra medan du bär en viktad ryggsäck. 

Här är flera anledningar till varför det kan vara fördelaktigt att träna rucking:

1. Förbättrad kardiovaskulär kondition : Att gå med extra vikt ökar kardiovaskulär arbetsbelastning. Detta stärker hjärtat och förbättrar den totala uthålligheten.
2. Muskelförstärkning : Den extra vikten vid rucking angriper musklerna i ben, sätesmuskler och rygg ytterligare. Dessutom hjälper en korrekt hållning under vikt att stärka kärnmusklerna.
3. Bränn upp till 3 gånger mer kalorier : Rucken förbränner mer kalorier än normalt promenader på grund av den extra ansträngning som krävs för att bära vikt. Detta kan bidra till viktminskning.
4. Enkelhet och tillgänglighet : Rucken kräver lite specialutrustning – en ryggsäck och några vikter räcker. Det är också mindre tekniskt än andra former av styrketräning och kan göras nästan var som helst.
5. Fördelar med mental hälsa : Precis som att gå kan ruckning hjälpa till att minska stress och förbättra humöret. Den fysiska ansträngningen i samband med att vara utomhus kan öka produktionen av endorfiner, vilket ger en känsla av välbefinnande.
6. Fysisk förberedelse : Rucking används av militären för att förbereda soldater för att bära tunga laster långa sträckor. För civila är det en effektiv metod för att utveckla funktionell styrka som är användbar i det dagliga livet, som att bära matvaror eller lyfta tunga föremål.
7. Gemenskap : Att gå med i en rucking-grupp kan ge en känsla av kamratskap och ömsesidigt stöd. Vilket kan vara motiverande och socialt berikande.

En ryggsäck men inte bara det!

En rucking bag är en riktig bärbar sportväska !

Vår viktväska har förstärkts och den är utrustad med 4 manschetter på varje sida.

Detta erbjuder stor mångsidighet för din träning, genom att inte bara tillåta traditionell rucking, men också en mängd andra övningar som kan förbättras styrkan, uthålligheten och funktionaliteten i ditt träningspass.

Här är några övningar du kan göra med vår ryggsäck:

1. Deadlift : Använd sido- eller topp- och bottenhandtagen för att lyfta väskan från marken, fokusera på att använda dina ben och rygg på ett säkert sätt.
2. Rodd : Stå framåtlutad, håll i sido- eller bottenhandtagen och dra väskan mot din bål, rikta in dig på ryggmusklerna.
3. Utfall : Med väskan på ena axeln eller med ett handtag i varje hand vid din sida. Ta ett steg framåt eller bakåt, alternerande ben för att göra utfall, vilket stärker benen och glutes.
4. Gungor : Håll i sidohandtagen och sväng väskan mellan benen och upp till ögonhöjd, en bra övning för höfter, ben och rygg.
5. Trycka : Ta tag i de övre handtagen och kläm väskan över huvudet, ett effektivt drag för axlarna och överkroppen.
6. Squat : Håll väskan med de övre eller sidohandtagen framför dig eller på ena axeln. Utför squat , som betonar quads, höfter och glutes.
7. Trunk vridningsövningar (Twist) : Håll i handtaget på väskan. Utför kärnrotationer för att rikta in dig mot snedställningarna och stärka din kropps kärna.
8. Bär väskan (Carry) : Att helt enkelt bära väskan över ena axeln eller över huvudet när du går ger en extra dimension till din gång eller ruckning, vilket bygger motstånd och styrka.

Dessa extra handtag på en ryggsäck öppna dörren till en mängd olika övningar som kan utföras inomhus eller utomhus.

Detta gör din ryggsäck till ett mycket effektivt och mångsidigt träningsredskap.