Kopfgeschirr zur Stärkung Ihres Nackens
22,50€
Kopfgeschirr zur Stärkung Ihres Nackens
22,50€
Das Warrior Gear Kopfgeschirr ist entworfen zur Stärkung und Entwicklung der Nackenmuskulaturund bietet für diese eine ideale Lösung die ihren Körperbau und ihre Kraft verbessern möchten.
Dieses robuste und verstellbare Geschirr ist ausgerüstet ein Klettverschlusssystem und eine Neopren-Innenseite für maximalen Komfort.
Es ist für alle Größen geeignet Und ermöglicht eine einfache Lastanpassung Anmut mit stabiler Kette und Karabiner.
Dieses Bodybuilding-Accessoire ist perfekt für Sportler, Kampfsportbegeisterte oder alle, die ihre Körperhaltung verbessern möchten.
Mit Kriegerausrüstung, integrieren Sie in Ihr Training ein hochwertiges, ergonomisches und sicheres Werkzeug, beabsichtigt um Leistung und Muskeleffizienz zu optimieren.
Entdecken Sie unten auf der Seite >> eine Liste mit Übungen zur Stärkung Ihres Nackens
Entdecken Sie unseren Kopfgurt zur Stärkung Ihres Nackens!
Der Kopfgurt zur Stärkung Ihres Nackens von Kriegerausrüstung ist für Sportler konzipiert, die es möchten Entwickeln Sie kraftvolle und harmonische Muskeln.
Ein Kopfgeschirr für Ihren Nacken, das robust, verstellbar und bequem ist
Bekannt für seine Robustheit, dieses verstellbare Halsgeschirr passt perfekt in alle Größen dank seines innovativen Klettverschlusssystems.
Der mit Neopren verstärkte Innenraum garantiert optimalen Komfort. Es ermöglicht den Benutzern, sich voll und ganz auf ihr Training zu konzentrieren, ohne sich dabei unwohl zu fühlen.
Warum einen Kopfgurt verwenden?
Unser Kopfgeschirr ist das ultimative Krafttrainingszubehör zur Stärkung Ihres Nackens.
Es ist ideal für diejenigen, die danach streben zu einem männlicheren und harmonischeren Körperbau.
Für Kämpfer, die stärker werden wollen für Kampfsportarten.
Und für Leute, die suchen um ihre Körperhaltung zu verbessern.
Einfache Lastanpassung ist gesichert durch eine starke Kette mit Karabinerhaken. Es erlaubt schnelle und sichere Gewichtsanpassung entsprechend den spezifischen Bedürfnissen jeder Trainingseinheit.
Kein Gewicht? Kein Problem... üben Sie mit der Hand Druck auf die Kette aus!
Indem Sie das Warrior Gear Kopfgeschirr in Ihre Trainingsroutine integrieren, Sie profitieren von einem effektiven Hilfsmittel zur gezielten Stärkung der Nackenmuskulatur.
Sein ergonomisches Design und sein hochwertiges Material machen es zu einer bevorzugten Wahl für Profis und Bodybuilding-Enthusiasten.
Welche Aufwärmübungen bereiten Ihren Nacken vor?
Bevor du anfängst gezieltes Nackentraining, ist es wichtig, ein ausreichendes Aufwärmen durchzuführen um die beanspruchte Muskulatur vorzubereiten und die Durchblutung in diesem Bereich anzuregen.
Hier ist eine einfache, aber effektive Aufwärmroutine:
- Führen Sie Schulterheben durch, ohne Gewicht, durch langsames Anheben und Absenken, 15 bis 20 Mal.
- Bringen Sie Ihr Kinn an Ihre Brust und halten Sie diese Position 15 bis 20 Sekunden lang, um den Nacken zu dehnen.
- Neigen Sie Ihren Kopf nach hinten. Starren Sie zur Decke oder zum Himmel und halten Sie diese Position ebenfalls 15 bis 20 Sekunden lang.
- Drehen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich Nach links. Halten Sie die Position 15 bis 20 Sekunden lang und machen Sie dann dasselbe für die rechte Seite.
- Senken Sie Ihr linkes Ohr in Richtung der entsprechenden Schulter. Verstärken Sie die Dehnung bei Bedarf mit der Hand und halten Sie sie 15 bis 20 Sekunden lang gedrückt. Führen Sie die Übung für die rechte Seite durch.
Welche Übungen zur Stärkung Ihres Nackens?
Nach einem kurzen Aufwärmen können Sie folgende Übungen durchführen:
Nackenbeugung nach vorne : Neigen Sie Ihren Kopf nach vorne, während der Gurt an Ihrem Kopf befestigt ist und das Gewicht vor Ihnen liegt. Heben Sie es dann wieder an und nutzen Sie dabei den Widerstand des Gewichts, um die Vorderseite Ihres Nackens zu stärken.
Nackenverlängerungen : Halten Sie im Stehen oder Knien das Gewicht hinter sich und führen Sie Kopfstreckungen nach hinten durch, um die Nackenmuskulatur zu trainieren.
Seitliche Biegungen : Halten Sie den Gurt und das Gewicht auf einer Seite und neigen Sie Ihren Kopf seitlich in Richtung Schulter, um die seitlichen Nackenmuskeln zu stärken.
Nackenrotation : Drehen Sie mit dem Gurt Ihren Kopf von links nach rechts und widerstehen Sie dabei dem Gewicht, um die Flexibilität und Kraft der Rotatorenmuskulatur des Nackens zu verbessern.
Für diejenigen, die eine hervorragende körperliche Vorbereitung anstreben, wird der Warrior Gear Kopfgurt zu einem unverzichtbaren Bestandteil.
Anfänger sollten für das Nackentraining einen einzigen Satz mit 15–20 Wiederholungen pro Bewegung ausführen, während fortgeschrittene Sportler bis zu drei Sätze mit 10 Wiederholungen mit mehr Widerstand ausführen können.
Es ist wichtig, jede Übung kontrolliert und in einem langsamen Tempo durchzuführen, um Verletzungen zu vermeiden.
Wenn der Nacken schwach ist, können Sie ohne Gewichte trainieren und dabei leichten Druck mit der Hand ausüben.
Das Nackentraining kann bis zu zweimal pro Woche mit einer zweitägigen Ruhepause durchgeführt werden.
Nach der Routine empfiehlt es sich, Dehnübungen zu machen, um die Nackenmuskulatur zu entspannen und zu regenerieren.
Es vereint Leistung, Komfort und Sicherheit für ein kompromissloses Nackentraining. Bringen Sie Ihre Bodybuilding-Sitzungen auf ein neues Niveau der Effizienz.
Weitere Informationen
| Gewicht | 0,55 kg |
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