Päävaljaat niskan vahvistamiseen
22,50€
Päävaljaat niskan vahvistamiseen
22,50€
Warrior Gear -päävaljaat on suunniteltu vahvistaa ja kehittää niskalihaksia, joka tarjoaa ihanteellisen ratkaisun niille jotka haluavat parantaa kehoaan ja voimaansa.
Nämä tukevat ja säädettävät valjaat on varustettu tarranauhajärjestelmä ja neopreenisisustus takaavat maksimaalisen mukavuuden.
Se sopii kaikenkokoisille Ja mahdollistaa helpon kuorman säätämisen armo kiinteällä ketjulla ja karabiinilla.
Tämä kehonrakennustarvike on täydellinen urheilijoille, kamppailuurheilun harrastajille tai kaikille, jotka haluavat parantaa ryhtiään.
Kanssa Warrior Gear, integroidut harjoitteluun laadukas, ergonominen ja turvallinen työkalu, tarkoitettu suorituskyvyn ja lihasten tehokkuuden optimoimiseksi.
Löydä sivun alalaidasta luettelo harjoituksista niskan vahvistamiseksi >>
Tutustu päävaljaisiin vahvistaaksesi niskaasi!
Päävaljaat niskan vahvistamiseen / Warrior Gear on suunniteltu urheilijoille, jotka haluavat kehittää voimakkaita ja harmonisia lihaksia.
Päävaljaat niskaa varten, jotka ovat tukevat, säädettävät ja mukavat
Tunnettu kestävyydestään, tämä säädettävä niskavaljaat sopii täydellisesti kaikkiin kokoihin innovatiivisen tarranauhajärjestelmän ansiosta.
Neopreenilla vahvistettu sisäpuoli takaa optimaalisen mukavuuden. Sen avulla käyttäjät voivat keskittyä täysin harjoitteluun ilman epämukavuuden tunnetta.
Miksi käyttää päävaljaita?
Päävaljaamme ovat äärimmäinen voimaharjoitteluväline niskan vahvistamiseen.
Se on ihanteellinen niille, jotka haluavat viriilimpään ja harmonisempaan kehoon.
Taistelijalle, joka haluaa vahvistua taistelulajeihin.
Ja ihmisille, jotka etsivät parantaakseen ryhtiään.
Kuorman säätö helppoa on varmistettu vahvalla ketjulla, jossa on karabiini. Se sallii nopea ja turvallinen painonsäätö kunkin harjoituskerran erityistarpeiden mukaan.
Ei painoa? Ei hätää… paina ketjua kädelläsi!
Sisällyttämällä Warrior Gear Head -valjaat harjoitusrutiinisi, hyödyt tehokkaasta työkalusta niskalihasten kohdistamiseen ja vahvistamiseen.
Sen ergonominen muotoilu ja laadukkaat materiaalit tekevät siitä parhaan valinnan ammattilaisille ja kehonrakennuksen harrastajille.
Mitä lämmittelyjä niskan valmistelemiseksi?
Ennen kuin aloitat erityistä kaulan koulutusta, on välttämätöntä suorittaa riittävä lämmittely valmistella käytettyjä lihaksia ja stimuloida verenkiertoa tällä alueella.
Tässä on yksinkertainen mutta tehokas lämmittelyrutiini:
- Suorita olkapäiden nostot, ilman painoa, nostamalla ja laskemalla niitä hitaasti, 15-20 kertaa.
- Tuo leukasi rintaan ja pidä tässä asennossa 15-20 sekuntia venyttääksesi niskan takaosaa.
- Kallista päätäsi taaksepäin. Katso kattoa tai taivasta ja pidä tässä asennossa myös 15-20 sekuntia.
- Käännä päätäsi niin paljon kuin mahdollista vasemmalle. Pidä asento 15-20 sekuntia ja tee sitten sama oikealle puolelle.
- Laske vasen korvasi vastaavaa olkapäätä kohti. Syvennä venytystä kädelläsi tarvittaessa ja pidä 15-20 sekuntia. Tee harjoitus oikealle puolelle.
Mitä harjoituksia vahvistaa niskaasi?
Nopean lämmittelyn jälkeen voit suorittaa seuraavat harjoitukset:
Eteenpäin kaulan taivutukset : Kun valjaat on kiinnitetty päähän ja paino on edessäsi, kallista päätäsi eteenpäin. Nosta se sitten takaisin ylös käyttämällä painon vastusta niskan etuosan vahvistamiseen.
Selän niskan pidennykset : Kun seisot tai polvistut, kiinnitä paino takanasi ja suorita pään ojennuksia taaksepäin, jotta niskan takaosan lihakset työskentelevät.
Sivuttain mutkat : Pidä valjaat ja paino toisella puolella ja kallista päätäsi sivuttain olkapäätä kohti vahvistaaksesi lateraalisia niskalihaksia.
Kaulan kierto : Kierrä valjailla päätäsi vasemmalta oikealle vastustaen painoa parantaaksesi niskan rotaattorilihasten joustavuutta ja voimaa.
Niille, jotka tähtäävät huippuosaamiseen fyysisessä valmistautumisessaan, Warrior Gear -päävaljaista tulee välttämätön.
Aloittelijoiden tulisi suorittaa yksi sarja 15-20 toistoa liikettä kohti niskaharjoittelussa, kun taas edistyneet urheilijat voivat tehdä jopa kolme 10 toiston sarjaa suuremmalla vastuksella.
On erittäin tärkeää tehdä jokainen harjoitus hallitusti ja hitaasti, jotta vältytään loukkaantumiselta.
Jos niska on heikko, voit harjoitella ilman painoja kevyesti kädellä.
Niskaharjoittelua voidaan tehdä enintään kaksi kertaa viikossa kahden päivän lepovälillä.
Rutiinin jälkeen on suositeltavaa tehdä venyttelyjä niskalihasten rentoutumiseksi ja palautumiseksi.
Siinä yhdistyvät suorituskyky, mukavuus ja turvallisuus tinkimättömään niskaharjoitteluun. Nosta kehonrakennussi uusiin tehokkuuden korkeuksiin.
Lisätietoa
| Paino | 0,55 kg |
|---|
