Fejheveder a nyak erősítésére
22,50€
Fejheveder a nyak erősítésére
22,50€
A Warrior Gear fejheveder tervezett a nyakizmok erősítésére és fejlesztésére, ideális megoldást kínál azoknak akik fizikumukat és erejüket szeretnék fejleszteni.
Ez az erős és állítható heveder fel van szerelve tépőzáras rendszer és neoprén belső a maximális kényelem érdekében.
Minden mérethez megfelelő És lehetővé teszi a könnyű terhelés beállítását kegyelem tömör láncával és karabinerével.
Ez a testépítő kiegészítő tökéletes sportolóknak, küzdősportok szerelmeseinek, vagy bárkinek, aki javítani kíván a testtartásán.
Val vel Warrior Gear, beépülsz az edzésedbe kiváló minőségű, ergonomikus és biztonságos eszköz, szánt a teljesítmény és az izomhatékonyság optimalizálása érdekében.
Fedezze fel a nyak erősítésére szolgáló gyakorlatok listáját az oldal alján >>
Fedezze fel fejhevederünket a nyak erősítésére!
Fejheveder a nyak erősítésére nak,-nek Warrior Gear sportolók számára készült erős és harmonikus izmok fejlesztése.
Robusztus, állítható és kényelmes fejheveder a nyakához
Robusztusságáról híres, ez az állítható nyakheveder minden mérethez tökéletesen illeszkedik innovatív tépőzáras rendszerének köszönhetően.
A neoprénnel megerősített belső garantálja az optimális kényelmet. Lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy teljes mértékben az edzésükre koncentráljanak anélkül, hogy kényelmetlenséget éreznének.
Miért használjunk fejhevedert?
Fejhevederünk a tökéletes erősítő edzési kellék a nyak erősítéséhez.
Ideális azoknak, akik vágynak férfiasabb és harmonikusabb testalkatra.
A megerősödni vágyó harcosoknak küzdősportokhoz.
És azoknak, akik keresnek hogy javítsák a testtartásukat.
Könnyű terhelés beállítás biztosított karabinerrel felszerelt erős lánccal. Megengedi gyors és biztonságos súlybeállítás az egyes edzések speciális igényei szerint.
Nincs súly? Semmi gond… nyomja meg a láncot a kezével!
Ha beépíti a Warrior Gear Head Hámot az edzésprogramjába, profitálhat egy hatékony eszközből, amellyel megcélozhatja és megerősítheti a nyakizmokat.
Ergonómikus kialakításának és kiváló minőségű anyagának köszönhetően a legjobb választás szakembereknek és a testépítés szerelmeseinek.
Milyen bemelegítésekkel készítsük fel a nyakunkat?
Mielőtt elkezded speciális nyaki edzés, elengedhetetlen a megfelelő bemelegítés hogy felkészítse a használt izmokat és serkentse a vérkeringést ezen a területen.
Íme egy egyszerű, de hatékony bemelegítési rutin:
- Végezzen váll emelést, súly nélkül, lassan, 15-20-szor emelve és süllyesztve.
- Húzza az állát a mellkasához és tartsa ezt a pozíciót 15-20 másodpercig a nyak hátsó részének nyújtásához.
- Hajtsa hátra a fejét. Nézze a mennyezetet vagy az eget, és tartsa is ezt a pozíciót 15-20 másodpercig.
- Fordítsa el a fejét, amennyire csak lehetséges balra. Tartsa meg a pozíciót 15-20 másodpercig, majd tegye ugyanezt a jobb oldalon.
- Engedje le a bal fülét a megfelelő váll felé. Ha szükséges, a kezével mélyítse el a nyújtást, és tartsa 15-20 másodpercig. Végezze el a gyakorlatot a jobb oldalra.
Milyen gyakorlatok erősítik a nyakat?
Gyors bemelegítés után a következő gyakorlatokat végezheti el:
Nyakhajlítások előre : A fejhez erősített hevederrel, és a súllyal maga előtt döntse előre a fejét. Ezután emelje fel újra, a súly ellenállásával erősítse meg a nyak elülső részét.
Hátsó nyak hosszabbítás : Állva vagy térdelve rögzítse a súlyt maga mögé, és hajtson végre hátrafelé nyújtott fejnyújtást, hogy megdolgoztassa a nyak hátsó izmait.
Oldalirányú hajlítások : A hevedert és a súlyt az egyik oldalon tartva döntse oldalra a fejét a váll felé, hogy megerősítse az oldalsó nyakizmokat.
Nyak forgatása : A hevederrel forgassa a fejét balról jobbra, ellenállva a súlynak, hogy javítsa a nyak rotátor izmainak rugalmasságát és erejét.
Azoknak, akik fizikai felkészültségükben a kiválóságra törekszenek, a Warrior Gear fejheveder elengedhetetlenné válik.
A kezdőknek egyetlen sorozatot kell végrehajtaniuk 15-20 ismétlésből mozdulatonként a nyak edzéséhez, míg a haladó sportolók akár három 10 ismétléses sorozatot is végezhetnek nagyobb ellenállással.
Kulcsfontosságú, hogy minden gyakorlatot ellenőrzött módon, lassú ütemben végezzünk a sérülések elkerülése érdekében.
Ha a nyak gyenge, akkor edzhet súlyok nélkül, kézzel enyhe nyomással.
A nyaktorna legfeljebb heti kétszer végezhető, kétnapos pihenőidővel.
A rutin után ajánlatos nyújtásokat végezni a nyakizmok ellazítására és helyreállítására.
Egyesíti a teljesítményt, a kényelmet és a biztonságot a kompromisszumok nélküli nyaktréning érdekében. Emelje fel testépítő edzéseit a hatékonyság új csúcsaira.
További információ
| Súly | 0,55 kg |
|---|
