Hovedsele til at styrke din nakke
22,50€
Hovedsele til at styrke din nakke
22,50€
Warrior Gear hovedsele er designet at styrke og udvikle nakkemuskler, der tilbyder en ideel løsning til dem som ønsker at forbedre deres fysik og styrke.
Denne robuste og justerbare sele er udstyret et velcrosystem og et neopreninteriør for maksimal komfort.
Den er velegnet til alle størrelser Og tillader nem belastningsjustering nåde med sin solide kæde og karabinhage.
Dette bodybuilding tilbehør er perfekt for atleter, kampsportsentusiaster eller enhver, der ønsker at forbedre deres kropsholdning.
Med Kriger gear, integrerer du i din træning et ergonomisk og sikkert værktøj af høj kvalitet, tilsigtet for at optimere ydeevne og muskeleffektivitet.
Opdag en liste over øvelser til at styrke din nakke nederst på siden >>
Oplev vores hovedsele til at styrke din nakke!
Hovedselen til at styrke din nakke af Kriger gear er designet til atleter, der ønsker det udvikle kraftfulde og harmoniske muskler.
En hovedsele til din nakke, der er robust, justerbar og komfortabel
Kendt for sin robusthed, denne justerbare nakkesele passer perfekt til alle størrelser takket være dets innovative velcrosystem.
Interiøret forstærket med neopren garanterer optimal komfort. Det giver brugerne mulighed for fuldt ud at koncentrere sig om deres træning uden at føle ubehag.
Hvorfor bruge en hovedsele?
Vores hovedsele er det ultimative styrketræningstilbehør til at styrke din nakke.
Det er ideelt for dem, der ønsker til en mere viril og harmonisk fysik.
For kæmpere, der ønsker at blive stærkere til kampsport.
Og for folk, der søger at forbedre deres kropsholdning.
Nem lastjustering er sikret af en kraftig kæde monteret med en karabinhage. Det tillader hurtig og sikker vægtjustering i henhold til de specifikke behov for hver træningssession.
Ingen vægt? Intet problem... tryk på kæden med din hånd!
Ved at inkorporere Warrior Gear Head Harness i din træningsrutine, du nyder godt af et effektivt værktøj til at målrette og styrke nakkemusklerne.
Dens ergonomiske design og materialer af høj kvalitet gør den til et foretrukket valg for professionelle og bodybuilding-entusiaster.
Hvilken opvarmning for at forberede din nakke?
Før du starter specifik nakketræning, er det vigtigt at udføre en passende opvarmning at forberede de anvendte muskler og stimulere blodcirkulationen i dette område.
Her er en enkel, men effektiv opvarmningsrutine:
- Udfør skulderløft, uden vægt, ved at hæve og sænke dem langsomt, 15 til 20 gange.
- Bring hagen til brystet og hold denne position i 15 til 20 sekunder for at strække nakken.
- Vip dit hoved tilbage. Stirr op i loftet eller himlen, og hold også denne position i 15 til 20 sekunder.
- Drej hovedet så meget som muligt til venstre. Hold stillingen i 15 til 20 sekunder, og gør derefter det samme for højre side.
- Sænk dit venstre øre mod den tilsvarende skulder. Brug din hånd til at uddybe strækket, hvis det er nødvendigt, og hold det i 15 til 20 sekunder. Udfør øvelsen for højre side.
Hvilke øvelser for at styrke din nakke?
Efter en hurtig opvarmning kan du udføre følgende øvelser:
Fremadgående nakkebøjninger : Med selen fastgjort til dit hoved og vægten foran dig, vip dit hoved fremad. Løft den derefter op igen ved at bruge vægtens modstand til at styrke forsiden af din nakke.
Nakkeforlængelser til ryggen : Mens du står eller knæler, skal du sikre dig vægten bag dig og udføre baglæns hovedforlængelser for at træne musklerne i nakken.
Sidebøjninger : Hold selen og vægten på den ene side, vip dit hoved sidelæns mod skulderen for at styrke de laterale nakkemuskler.
Nakke rotation : Med selen, drej dit hoved fra venstre mod højre, modstå vægten, for at forbedre fleksibiliteten og styrken af rotatormusklerne i nakken.
For dem, der sigter efter ekspertise i deres fysiske forberedelse, bliver Warrior Gear hovedselen en vigtig.
Begyndere bør udføre et enkelt sæt på 15-20 reps per bevægelse til nakketræning, mens avancerede atleter kan udføre op til tre sæt af 10 reps med mere modstand.
Det er afgørende at udføre hver øvelse på en kontrolleret måde, med et langsomt tempo for at undgå skader.
Hvis nakken er svag, kan du træne uden vægte ved at lægge let tryk med hånden.
Nakketræning kan udføres op til to gange om ugen, med et to-dages hvileinterval.
Efter rutinen anbefales det at lave stræk for at slappe af og genoprette nakkemusklerne.
Den kombinerer ydeevne, komfort og sikkerhed til kompromisløs nakketræning. Driv dine bodybuilding-sessioner til nye højder af effektivitet.
Yderligere information
| Vægt | 0,55 kg |
|---|
