Bandas de Oclusión Entrenamiento de Fuerza Glúteos/Piernas

Bandas de Oclusión para Fortalecer Glúteos y Piernas

Descubrir una nueva forma de entrenar con nuestras bandas de oclusión para fortalecer tus glúteos y piernas.

Entrenamiento de oclusión O BFR O Restricción del flujo sanguíneo).

Entrenamiento de oclusión es una metodo de entrenamiento OMS limitará el retorno de sangre a través de las venas del músculo.

Con nuestras tiras especiales de oclusión de piernas, puedes apuntar muslos o pantorrillas.

El objetivo no es impedir que el flujo sanguíneo entre en el músculo sino evitar que regrese.

Las ventajas de nuestras tiras especiales de oclusión para piernas: 

• Muy fácil de poner
• Ancho de 7,8 cm para evitar cortes
• El material elástico es ultra cómodo y duradero
• Sistema de 2 bucles elásticos para asegurar sus bandas para que no bajen durante el ajuste.
• Los números en la cinta permiten Más precisión y simetría en tus ajustes.
• Rasguño para fácil cierre.
• Longitud de 193 cm.

Tenga cuidado de superponer las tiras cuando las coloque en su lugar. De hecho, no se usan como un par de bandas para hacer sentadillas.

COLOCACIÓN DE TIRAS:

– En la parte superior de tus muslos para trabajarlos.
– Justo debajo de las rodillas para trabajar las pantorrillas.

¿Cómo utilizar nuestras bandas BFR para glúteos y piernas?

Si nunca has usado tiras de oclusión, no levante más del 20% del peso máximo que puede levantar en una repetición sin las bandas.

Para personas sedentarias se recomiendan cargas del 20 al 30% de su máximo.

Para culturistas experimentados, este porcentaje puede llegar hasta un rango del 40 al 50%.

Los descansos deben ser de 30 segundos a 1 minuto entre series.

(más información en El Método Delavier de Culturismo Volumen 3)

El protocolo básico para trabajar en oclusión es utilizar una carga muy ligera, de 3 a 5 series de 30 a 15 repeticiones con 30 segundos/1 minuto de recuperación. Todo preferentemente en un ejercicio de aislamiento.

Ejemplo : 
1.ª serie: 30 repeticiones y luego descansar 30 segundos.
2da serie: 20 repeticiones luego descansa 30 segundos
3.ª y 4.ª serie: 15 repeticiones y luego descansar 30 segundos.

ATENCIÓN, esta es una técnica de musculación avanzada que solo debe implementarse de manera muy gradual para que su cuerpo se acostumbre, nunca levante más del 20% de su maxi si nunca ha usado bandas de fuerza.

Vendido en pares

ADVERTENCIA SOBRE EL USO DE TIRAS DE OCLUSIÓN

¡Las tiras para morder pueden causar lesiones graves si se usan incorrectamente!

Siga estas advertencias en todo momento cuando utilice tiras de oclusión:

• No lo use si es menor de 18 años. Consulte a su médico antes de usar tiras de oclusión. No utilice tiras sin la aprobación del médico. No lo use si está embarazada, enferma o recuperándose de una enfermedad, lesión o cirugía o si tiene: diabetes, problemas circulatorios (incluida presión arterial alta o problemas de coagulación).
• Precaución: El uso de bandas oclusales puede causar pérdida de equilibrio al usarlas en los muslos, especialmente al levantar pesas.
• Realice siempre los ejercicios lentamente y con control. No utilice movimientos rápidos cuando use las bandas.
• No lo use durante más de 10 minutos en cada entrenamiento.
• Nunca aprietes las bandas más de 7 en una escala del 1 al 10, siendo 10 “muy apretada”. Apretar demasiado puede causar lesiones graves y no aumentará la eficiencia. Retire las tiras inmediatamente si siente alguna molestia, entumecimiento, hormigueo o cambio en el color de la piel.
• No levante más del 20% del peso máximo que puede levantar en una repetición sin las bandas si nunca las ha usado.
• Las bandas deben usarse en la parte superior de los muslos o en la parte superior de las pantorrillas.
• No use las vendas alrededor de ninguna otra parte de su cuerpo ni las use para ningún otro propósito.