Bande di occlusione per allenamento per la forza dei glutei/gambe

Fasce occlusali per il rafforzamento dei glutei e delle gambe

Scoprire un nuovo modo di allenarsi con le nostre fasce occlusali per rafforzare i glutei e le gambe.

Formazione sull'occlusione O BFR O Restrizione del flusso sanguigno).

Formazione sull'occlusione è un metodo di allenamento Chi limiterà il ritorno del sangue attraverso le vene del muscolo.

Con le nostre speciali strisce per l'occlusione delle gambe, puoi scegliere come target cosce o polpacci.

L’obiettivo non è impedire al flusso sanguigno di entrare nel muscolo ma impedirne il ritorno.

I vantaggi delle nostre speciali strisce per occlusione delle gambe: 

• Molto facile da indossare
• Larghezza di 7,8 cm per evitare tagli
• Il materiale elastico è ultra confortevole e resistente
• Sistema di 2 anelli elastici per fissare le fasce in modo che non scendano durante la regolazione.
• I numeri sul nastro lo consentono più precisione e simmetria nelle impostazioni
• Graffio per una facile chiusura.
• Lunghezza di 193 cm

Fai attenzione a sovrapporre le strisce quando le metti in posizione. In effetti, non si indossano come un paio di fasce tozze.

POSIZIONAMENTO DELLE STRISCE:

– Nella parte superiore delle cosce per lavorarle.
– Appena sotto le ginocchia per far lavorare i polpacci.

Come utilizzare le nostre fasce BFR per glutei e gambe?

Se non hai mai usato strisce di occlusione, sollevare non più del 20% del peso massimo che è possibile sollevare in una ripetizione senza gli elastici.

Per le persone sedentarie si consigliano carichi dal 20 al 30% del massimo.

Per bodybuilder esperti, questa percentuale può arrivare fino a un intervallo compreso tra il 40 e il 50%.

Il riposo dovrebbe durare da 30 secondi a 1 minuto tra le serie.

(ulteriori informazioni nel Metodo Delavier Bodybuilding Volume 3)

Il protocollo di base per lavorare in occlusione prevede l'utilizzo di un carico molto leggero, per 3-5 serie da 30-15 ripetizioni con 30 secondi/1 minuto di recupero. Il tutto preferibilmente durante un esercizio di isolamento.

Esempio : 
1a serie: 30 ripetizioni poi riposo 30 secondi
2a serie: 20 ripetizioni poi riposo 30 secondi
3a e 4a serie: 15 ripetizioni poi riposo 30 secondi

ATTENZIONE, questa è una tecnica di bodybuilding avanzata che dovrebbe essere implementata solo molto gradualmente per abituare il corpo, non sollevare mai più del 20% del maxi se non hai mai indossato gli elastici per l'occlusione.

Venduto in coppia

AVVERTENZA RIGUARDANTE L'UTILIZZO DELLE STRISCE OCCLUSIONALI

Le strisce anti-morso possono causare gravi lesioni se utilizzate in modo errato!

Seguire sempre queste avvertenze quando si utilizzano le strisce di occlusione:

• Non utilizzare se hai meno di 18 anni. Consultare il proprio medico prima di utilizzare le strisce occlusali. Non utilizzare le strisce senza l'approvazione del medico. Non utilizzare in caso di gravidanza, malattia o convalescenza da malattia, infortunio o intervento chirurgico o se si soffre di: diabete, problemi circolatori (inclusa pressione alta o problemi di coagulazione).
• Attenzione: indossare fasce occlusali può causare perdita di equilibrio quando le si indossano sulle cosce, soprattutto durante il sollevamento pesi.
• Esegui sempre gli esercizi lentamente e con controllo. Non eseguire movimenti rapidi quando si indossano le fasce.
• Non indossare per più di 10 minuti per ogni allenamento.
• Non stringere mai gli elastici più di 7 su una scala da 1 a 10, dove 10 significa "molto stretto". Un serraggio eccessivo può provocare lesioni gravi e non aumenta l’efficienza. Rimuovere immediatamente le strisce se si avverte fastidio, intorpidimento, formicolio o cambiamento del colore della pelle.
• Non sollevare più del 20% del peso massimo che puoi sollevare in una ripetizione senza gli elastici se non li hai mai indossati.
• Le fasce dovrebbero essere indossate nella parte superiore delle cosce o nella parte superiore dei polpacci.
• Non indossare le fasce attorno ad altre parti del corpo né utilizzarle per altri scopi.