Hoofdharnas om uw nek te versterken
22,50€
Hoofdharnas om uw nek te versterken
22,50€
Het Warrior Gear hoofdharnas is ontworpen om de nekspieren te versterken en te ontwikkelen, en biedt daarvoor een ideale oplossing die hun lichaamsbouw en kracht willen verbeteren.
Dit stevige en verstelbare harnas is uitgerust een klittenbandsysteem en een neopreen binnenkant voor maximaal comfort.
Het is geschikt voor alle maten En maakt een eenvoudige aanpassing van de belasting mogelijk elegantie met zijn stevige ketting en karabijnhaak.
Dit bodybuildingaccessoire is perfect voor atleten, vechtsportliefhebbers of iedereen die zijn houding wil verbeteren.
Met Krijger uitrusting, integreert u in uw opleiding een kwalitatief hoogstaand, ergonomisch en veilig gereedschap, bedoeld om de prestaties en spierefficiëntie te optimaliseren.
Ontdek onderaan de pagina een lijst met oefeningen om uw nek te versterken >>
Ontdek ons hoofdharnas om je nek te versterken!
Het hoofdharnas om uw nek te versterken van Krijger uitrusting is ontworpen voor atleten die dat willen krachtige en harmonieuze spieren ontwikkelen.
Een hoofdharnas voor uw nek dat robuust, verstelbaar en comfortabel is
Bekend om zijn robuustheid, dit verstelbare nekharnas past perfect in alle maten dankzij het innovatieve klittenbandsysteem.
De met neopreen versterkte binnenkant garandeert optimaal comfort. Hierdoor kunnen gebruikers zich volledig concentreren op hun training zonder zich ongemakkelijk te voelen.
Waarom een hoofdharnas gebruiken?
Ons hoofdharnas is het ultieme krachttrainingsaccessoire voor het versterken van je nek.
Het is ideaal voor degenen die ernaar streven naar een meer viriele en harmonieuze lichaamsbouw.
Voor vechters die sterker willen worden voor vechtsporten.
En voor mensen die op zoek zijn om hun houding te verbeteren.
Gemakkelijke aanpassing van de belasting is verzekerd door een sterke ketting voorzien van een karabijnhaak. Het staat toe snelle en veilige gewichtsaanpassing volgens de specifieke behoeften van elke trainingssessie.
Geen gewicht? Geen probleem… oefen met je hand druk uit op de ketting!
Door het Warrior Gear-hoofdharnas in uw trainingsroutine op te nemen, u profiteert van een effectief hulpmiddel om de nekspieren te richten en te versterken.
Het ergonomische ontwerp en het hoogwaardige materiaal maken dit tot een voorkeurskeuze voor professionals en bodybuildingliefhebbers.
Welke warming-ups om je nek voor te bereiden?
Voordat je start specifieke nektrainingis het essentieel om een adequate warming-up uit te voeren om de gebruikte spieren voor te bereiden en de bloedcirculatie in dit gebied te stimuleren.
Hier is een eenvoudige maar effectieve opwarmroutine:
- Voer schouderverhogingen uit, zonder gewicht, door ze langzaam, 15 tot 20 keer, omhoog en omlaag te brengen.
- Breng je kin naar je borst en houd deze positie 15 tot 20 seconden vast om de achterkant van de nek te strekken.
- Kantel je hoofd naar achteren. Staar naar het plafond of de lucht en houd deze positie ook 15 tot 20 seconden vast.
- Draai uw hoofd zoveel mogelijk naar links. Houd deze positie 15 tot 20 seconden vast en doe dan hetzelfde voor de rechterkant.
- Laat uw linkeroor naar de overeenkomstige schouder zakken. Gebruik indien nodig uw hand om de rekoefening te verdiepen en houd deze 15 tot 20 seconden vast. Voer de oefening voor de rechterkant uit.
Welke oefeningen om je nek te versterken?
Na een snelle warming-up kun je de volgende oefeningen uitvoeren:
Voorwaartse nekflexies : Met het harnas aan uw hoofd bevestigd en het gewicht voor u, kantelt u uw hoofd naar voren. Breng hem vervolgens weer omhoog en gebruik de weerstand van het gewicht om de voorkant van uw nek te versterken.
Verlengingen van de nek : Terwijl u staat of knielt, zet u het gewicht achter u vast en voert u hoofdextensies naar achteren uit om de spieren achter in de nek te trainen.
Zijwaartse bochten : Houd het harnas en het gewicht aan één kant en kantel uw hoofd zijwaarts richting de schouder om de laterale nekspieren te versterken.
Nek rotatie : Draai met het harnas uw hoofd van links naar rechts, terwijl u weerstand biedt aan het gewicht, om de flexibiliteit en kracht van de rotatorspieren van de nek te verbeteren.
Voor degenen die streven naar uitmuntendheid in hun fysieke voorbereiding, wordt het Warrior Gear hoofdharnas een essentieel onderdeel.
Beginners moeten een enkele set van 15-20 herhalingen per beweging uitvoeren voor nektraining, terwijl gevorderde atleten maximaal drie sets van 10 herhalingen kunnen doen met meer weerstand.
Het is cruciaal om elke oefening op een gecontroleerde manier uit te voeren, met een langzaam tempo om blessures te voorkomen.
Als de nek zwak is, kunt u zonder gewichten oefenen en lichte druk uitoefenen met de hand.
Nektraining kan maximaal twee keer per week worden gedaan, met een rustinterval van twee dagen.
Na de routine wordt aanbevolen om rekoefeningen te doen om de nekspieren te ontspannen en te herstellen.
Het combineert prestaties, comfort en veiligheid voor compromisloze nektraining. Breng uw bodybuildingsessies naar nieuwe hoogten van efficiëntie.
Verdere informatie
| Gewicht | 0,55 kg |
|---|
