Rucking Plecak

Plecak o pojemności 25 litrów

Odkryj nasze Rucking Plecak zaprojektowany, aby być Twoim najlepszym towarzyszem w terenie.

Must-have dla sportowców hybrydowych.

Jest to idealna torba dla każdego Twoje przygody na świeżym powietrzu I swoje treningi na świeżym powietrzu.

Dlaczego warto wybrać naszą torbę?

Pracowaliśmy na solidnej torbie z inteligentny rozkład masy.

Wykonane z Cordury® 1000 D, nasza torba podróżna jest wyposażony cztery wyściełane uchwyty Dla łatwa obsługa.

Wszystkie szwy torby zostały wzmocnione.

Wewnątrz, Mamy dwie kieszenie na blaszki który zamyka się za pomocą ogromna rysa. 
Można tam przesuwać ciężary Lub nasze worki z piaskiem 10 Lub 15 funtów.

Po drugiej wewnętrznej stronie znajdziesz 2 kieszenie zapinane na zamek aby położyć swoje rzeczy. W tym jeden z siateczką na rzepy dla bezpiecznego przechowywania.

Pamiętaj, że jeśli chcesz, możesz w dalszym ciągu umieścić w torbie ciężarki (niezabezpieczone).

Na zewnątrz torby, znajdziesz trzy rzędy taśm MOLLE do podłączenia dodatkowego wyposażenia. jak również'Anowa kieszeń zapinana na zamek I odblaskowa taśma bezpieczeństwa dla bezpieczeństwa.

Paski tylne i naramienne posiadają wyściółkę z pianki EVA o grubości 10 mm.
Torba dopasowuje się do naturalnej krzywizny kręgosłupa.

Do torby dodajemy 2 paski. Pasek w talii I drugi na poziomie rufy !

Możesz spersonalizować swoją torbę dzięki zapięciu na rzep aby dołączyć własne poprawki (lub nasz dostępny tutaj) na panelu przednim.

Co to jest rucking?

Rucking to po prostu chodzenie lub wędrówka z obciążonym plecakiem. 

Oto kilka powodów, dla których ćwiczenie ruckingu może być korzystne:

1. Poprawiona wydolność układu krążenia : Chodzenie z dodatkowymi kilogramami zwiększa obciążenie układu sercowo-naczyniowego. Wzmacnia to serce i poprawia ogólną wytrzymałość.
2. Wzmocnienie mięśni : Dodatkowy ciężar podczas biegu dodatkowo angażuje mięśnie nóg, pośladków i pleców. Dodatkowo utrzymanie prawidłowej postawy pod ciężarem pomaga wzmocnić mięśnie tułowia.
3. Spal nawet 3 razy więcej kalorii : Bieganie pozwala spalić więcej kalorii niż normalne chodzenie ze względu na dodatkowy wysiłek wymagany do uniesienia ciężaru. Może to przyczynić się do utraty wagi.
4. Prostota i dostępność : Rucking wymaga mało specjalistycznego sprzętu – wystarczy plecak i kilka ciężarków. Jest również mniej techniczny niż inne formy treningu oporowego i można go wykonywać niemal wszędzie.
5. Korzyści dla zdrowia psychicznego : Podobnie jak chodzenie, bieganie może pomóc zmniejszyć stres i poprawić nastrój. Wysiłek fizyczny związany z przebywaniem na świeżym powietrzu może zwiększyć produkcję endorfin, zapewniając dobre samopoczucie.
6. Przygotowanie fizyczne : Rucking jest używany przez wojsko do przygotowania żołnierzy do przenoszenia ciężkich ładunków na duże odległości. Dla osób cywilnych stanowi skuteczną metodę rozwijania siły funkcjonalnej przydatnej w życiu codziennym, np. noszeniu zakupów czy podnoszeniu ciężkich przedmiotów.
7. Wspólnota : Dołączenie do grupy ruckingowej może zapewnić poczucie koleżeństwa i wzajemnego wsparcia. Co może być motywujące i wzbogacające społecznie.

Torba podróżna i nie tylko!

Torba podróżna jest prawdziwa przenośna torba sportowa !

Nasza torba obciążeniowa została wzmocniona i jest wyposażony 4 mankiety z każdej strony.

To oferuje duża wszechstronność podczas treningu, pozwalając nie tylko tradycyjne ruszenie, ale również szereg innych ćwiczeń co może się poprawić siłę, wytrzymałość i funkcjonalność treningu.

Oto kilka ćwiczeń, które możesz wykonać z naszym workiem do ćwiczeń:

1. Deadlift : Użyj bocznych lub górnych i dolnych uchwytów, aby podnieść torbę z ziemi, koncentrując się na bezpiecznym korzystaniu z nóg i pleców.
2. Wioślarstwo : Stań pochylony do przodu, trzymając boczne lub dolne uchwyty i pociągnij torbę w kierunku tułowia, celując w mięśnie pleców.
3. Rzuca się : Z torbą na jednym ramieniu lub trzymając uchwyty w obu rękach po swojej stronie. Zrób krok do przodu lub do tyłu, naprzemiennie wykonując wypady nogami, co wzmacnia nogi i pośladki.
4. Huśtawki : Chwyć boczne uchwyty i przesuń torbę między nogami na wysokość oczu, co jest doskonałym ćwiczeniem dla bioder, nóg i pleców.
5. Naciskać : Chwyć górne uchwyty i ściśnij torbę nad głową, co jest skutecznym ruchem dla ramion i górnej części ciała.
6. Squat : Trzymaj torbę za uchwyty górne lub boczne przed sobą lub na jednym ramieniu. Wykonuj squat , które angażują mięśnie czworogłowe, biodra i pośladki.
7. Ćwiczenia skręcające tułów (Twist) : Trzymaj torbę za uchwyt. Wykonuj rotacje rdzenia, aby celować w mięśnie skośne i wzmacniać rdzeń ciała.
8. Noś torbę (Noś) : Samo noszenie torby na ramieniu lub nad głową podczas chodzenia dodaje dodatkowego wymiaru chodzeniu lub bieganiu, budując odporność i siłę.

Te dodatkowe uchwyty NA torba do biegania otwierają drzwi do różnorodnych ćwiczeń, które można wykonywać w pomieszczeniu lub na zewnątrz.

Dzięki temu Twój plecak stanie się bardzo skutecznym i wszechstronnym narzędziem fitness.