Arnês de cabeça para fortalecer o pescoço
22,50€
Arnês de cabeça para fortalecer o pescoço
22,50€
O arnês de cabeça Warrior Gear é projetado para fortalecer e desenvolver os músculos do pescoço, oferecendo uma solução ideal para quem que buscam melhorar seu físico e força.
Este arnês resistente e ajustável Está equipado sistema de velcro e interior em neoprene para máximo conforto.
É adequado para todos os tamanhos E permite fácil ajuste de carga graça com sua corrente sólida e mosquetão.
Este acessório de musculação é perfeito para atletas, entusiastas de esportes de combate ou qualquer pessoa que queira melhorar sua postura.
Com Equipamento Guerreiro, você integra em seu treinamento uma ferramenta de alta qualidade, ergonômica e segura, pretendido para otimizar o desempenho e a eficiência muscular.
Descubra uma lista de exercícios para fortalecer o pescoço no final da página >>
Descubra o nosso arnês de cabeça para fortalecer o seu pescoço!
O arnês de cabeça para fortalecer o pescoço de Equipamento Guerreiro é projetado para atletas que desejam desenvolver músculos poderosos e harmoniosos.
Um arnês de cabeça para o pescoço que é robusto, ajustável e confortável
Famoso pela sua robustez, este arnês de pescoço ajustável cabe perfeitamente em todos os tamanhos graças ao seu inovador sistema de velcro.
O interior reforçado com neoprene garante um conforto ideal. Ele permite que os usuários se concentrem totalmente no treinamento sem sentir desconforto.
Por que usar um arnês de cabeça?
Nosso arnês de cabeça é o melhor acessório de treinamento de força para fortalecer seu pescoço.
É ideal para quem aspira para um físico mais viril e harmonioso.
Para lutadores que querem ficar mais fortes para esportes de combate.
E para pessoas que procuram para melhorar sua postura.
Facilidade de ajuste de carga está garantido por uma corrente forte equipada com um mosquetão. Permite ajuste de peso rápido e seguro de acordo com as necessidades específicas de cada sessão de treinamento.
Sem peso? Não tem problema… pressione a corrente com a mão!
Ao incorporar o arnês de cabeça Warrior Gear em sua rotina de exercícios, você se beneficia de uma ferramenta eficaz para direcionar e fortalecer os músculos do pescoço.
Seu design ergonômico e material de alta qualidade fazem dele uma escolha preferida para profissionais e entusiastas do fisiculturismo.
Que aquecimentos para preparar o pescoço?
Antes que você comece treinamento específico para pescoço, é fundamental realizar um aquecimento adequado para preparar os músculos utilizados e estimular a circulação sanguínea nesta área.
Aqui está uma rotina de aquecimento simples, mas eficaz:
- Faça elevações de ombros, sem peso, levantando-os e abaixando-os lentamente, 15 a 20 vezes.
- Leve o queixo ao peito e mantenha essa posição por 15 a 20 segundos para alongar a nuca.
- Incline a cabeça para trás. Olhe para o teto ou para o céu e mantenha essa posição também por 15 a 20 segundos.
- Vire a cabeça o máximo possível Para a esquerda. Mantenha a posição por 15 a 20 segundos e depois faça o mesmo para o lado direito.
- Abaixe a orelha esquerda em direção ao ombro correspondente. Use a mão para aprofundar o alongamento, se necessário, e segure por 15 a 20 segundos. Faça o exercício para o lado direito.
Quais exercícios para fortalecer o pescoço?
Após um rápido aquecimento, você pode realizar os seguintes exercícios:
Flexões do pescoço para frente : Com o arnês preso à cabeça e o peso à sua frente, incline a cabeça para frente. Em seguida, levante-o novamente, usando a resistência do peso para fortalecer a parte frontal do pescoço.
Extensões de pescoço traseiro : Em pé ou ajoelhado, segure o peso atrás de você e faça extensões da cabeça para trás para trabalhar os músculos da nuca.
Curvas laterais : Mantendo o arnês e o peso de um lado, incline a cabeça lateralmente em direção ao ombro para fortalecer os músculos laterais do pescoço.
Rotação do pescoço : Com o arnês, gire a cabeça da esquerda para a direita, resistindo ao peso, para melhorar a flexibilidade e a força dos músculos rotadores do pescoço.
Para quem busca a excelência na preparação física, o arnês de cabeça Warrior Gear torna-se essencial.
Os iniciantes devem realizar uma única série de 15-20 repetições por movimento para treinar o pescoço, enquanto os atletas avançados podem fazer até três séries de 10 repetições com mais resistência.
É fundamental fazer cada exercício de forma controlada e em ritmo lento para evitar lesões.
Se o pescoço estiver fraco, você pode fazer exercícios sem pesos, aplicando uma leve pressão com a mão.
O treinamento do pescoço pode ser feito até duas vezes por semana, com intervalo de descanso de dois dias.
Após a rotina, é recomendado fazer alongamentos para relaxar e recuperar a musculatura do pescoço.
Combina desempenho, conforto e segurança para um treinamento de pescoço intransigente. Impulsionando suas sessões de musculação a novos patamares de eficiência.
Outras informações
| Peso | 0,55kg |
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