Faixas de oclusão para treinamento de força de nádegas/pernas

Bandas de oclusão para fortalecimento de glúteos e pernas

Descobrir uma nova maneira de treinar com nossas faixas de oclusão para fortalecer seus glúteos e pernas.

Treinamento de Oclusão Ou BFR Ou Restrição de fluxo sanguíneo).

Treinamento de Oclusão é um método de treinamento Quem limitará o retorno do sangue pelas veias do músculo.

Com nossas tiras especiais de oclusão de pernas, você pode segmentar coxas ou panturrilhas.

O objetivo não é impedir que o fluxo sanguíneo entre no músculo, mas sim impedir que ele retorne.

As vantagens das nossas tiras especiais de oclusão de pernas: 

• Muito fácil de colocar
• Largura de 7,8 cm para evitar cortes
• O material elástico é ultra confortável e durável
• Sistema de 2 laços elásticos para proteger suas pulseiras para que não caiam durante o ajuste.
• Os números na fita permitem mais precisão e simetria em suas configurações
• Raspe para facilitar o fechamento.
• Comprimento de 193 cm

Tenha cuidado para sobrepor as tiras ao colocá-las no lugar. Na verdade, eles não são usados ​​como um par de faixas de agachamento.

COLOCAÇÃO DE TIRAS:

– Na parte superior das coxas para trabalhá-las.
– Logo abaixo dos joelhos para trabalhar as panturrilhas.

Como usar nossas bandas BFR para glúteos e pernas?

Se você nunca usou tiras de oclusão, não levante mais do que 20% do peso máximo que você pode levantar em uma repetição sem as faixas.

Cargas de 20 a 30% do seu máximo são recomendadas para pessoas sedentárias.

Para fisiculturistas experientes, esse percentual pode ir até uma faixa de 40 a 50%.

Os descansos devem ser de 30 segundos a 1 minuto entre as séries.

(mais informações no Método Delavier de Culturismo Volume 3)

O protocolo básico para trabalhar em oclusão é utilizar uma carga bem leve, para 3 a 5 séries de 30 a 15 repetições com 30 segundos/1 minuto de recuperação. Tudo de preferência em exercício de isolamento.

Exemplo : 
1ª série: 30 repetições e descanso de 30 segundos
2ª série: 20 repetições depois descanso 30 segundos
3ª e 4ª séries: 15 repetições depois descanso 30 segundos

ATENÇÃO, esta é uma técnica avançada de musculação que só deve ser implementada de forma muito gradual para habituar o seu corpo, nunca levante mais de 20% do seu maxi se nunca usou faixas de força.

Vendido em pares

AVISO SOBRE O USO DE TIRAS DE OCLUSÃO

As tiras de mordida podem causar ferimentos graves se usadas incorretamente!

Siga sempre estes avisos ao usar tiras de oclusão:

• Não use se tiver menos de 18 anos. Consulte seu médico antes de usar tiras de oclusão. Não use tiras sem aprovação médica. Não use se estiver grávida, doente ou se recuperando de doença, lesão ou cirurgia ou se tiver: diabetes, problemas circulatórios (incluindo pressão alta ou problemas de coagulação).
• Cuidado: O uso de faixas oclusais pode causar perda de equilíbrio ao usá-las nas coxas, especialmente ao levantar pesos.
• Sempre execute os exercícios lentamente e com controle. Não faça movimentos rápidos ao usar as faixas.
• Não use por mais de 10 minutos em cada treino.
• Nunca aperte as faixas mais do que 7 em uma escala de 1 a 10, sendo 10 “muito apertado”. Apertar demais pode causar ferimentos graves e não aumentará a eficiência. Remova as tiras imediatamente se sentir algum desconforto, dormência, formigamento ou alteração na cor da pele.
• Não levante mais de 20% do peso máximo que você pode levantar em uma repetição sem as faixas, caso nunca as tenha usado.
• As faixas devem ser usadas na parte superior das coxas ou na parte superior das panturrilhas.
• Não use as bandagens em qualquer outra parte do corpo nem as use para qualquer outra finalidade.