Ham pentru cap pentru a-ți întări gâtul
22,50€
Ham pentru cap pentru a-ți întări gâtul
22,50€
Hamul pentru cap Warrior Gear este proiectat pentru a întări și dezvolta mușchii gâtului, oferind o soluție ideală pentru aceștia care caută să-și îmbunătățească fizicul și forța.
Acest ham robust și reglabil este echipat un sistem velcro si un interior din neopren pentru confort maxim.
Este potrivit pentru toate dimensiunile Și permite reglarea ușoară a sarcinii graţie cu lanțul său solid și carabina.
Acest accesoriu de culturism este perfect pentru sportivi, pasionați de sporturi de luptă sau oricine dorește să-și îmbunătățească postura.
Cu Warrior Gear, te integrezi în antrenamentul tău un instrument de înaltă calitate, ergonomic și sigur, destinat pentru a optimiza performanța și eficiența musculară.
Descoperă o listă de exerciții pentru întărirea gâtului în josul paginii >>
Descoperă hamurile noastre de cap pentru a-ți întări gâtul!
Hamul pentru cap pentru a-ți întări gâtul de Warrior Gear este conceput pentru sportivii care doresc dezvolta muschi puternici si armoniosi.
Un ham de cap pentru gât, care este robust, reglabil și confortabil
Renumit pentru robustețea sa, acest ham reglabil pentru gât se potrivește perfect tuturor dimensiunilor datorită sistemului său inovator cu velcro.
Interiorul ranforsat cu neopren garanteaza un confort optim. Permite utilizatorilor să se concentreze pe deplin asupra antrenamentului fără a simți disconfort.
De ce să folosiți un ham pentru cap?
Hamul nostru pentru cap este accesoriul suprem de antrenament de forță pentru întărirea gâtului.
Este ideal pentru cei care aspiră la un fizic mai viril și armonios.
Pentru luptătorii care doresc să devină mai puternici pentru sporturi de luptă.
Și pentru cei care caută pentru a-și îmbunătăți postura.
Reglarea ușoară a sarcinii este asigurat printr-un lant puternic prevazut cu carabiniera. Permite reglare rapidă și sigură a greutății conform nevoilor specifice fiecărei sesiuni de antrenament.
Fără greutate? Nicio problemă... pune presiune pe lanț cu mâna!
Încorporând Harnașul pentru cap Warrior Gear în rutina de antrenament, beneficiați de un instrument eficient pentru a viza și întări mușchii gâtului.
Designul său ergonomic și materialul de înaltă calitate îl fac o alegere preferată pentru profesioniști și pasionați de culturism.
Ce încălziri pentru a-ți pregăti gâtul?
Inainte sa incepi antrenament specific gâtului, este esential sa se efectueze o incalzire adecvata să pregătească mușchii folosiți și să stimuleze circulația sângelui în această zonă.
Iată o rutină de încălzire simplă, dar eficientă:
- Efectuați ridicări de umeri, fără greutate, prin ridicarea și coborârea lor încet, de 15 până la 20 de ori.
- Du-ți bărbia la piept și mențineți această poziție timp de 15 până la 20 de secunde pentru a întinde partea din spate a gâtului.
- Înclină-ți capul pe spate. Privește tavanul sau cerul și menține această poziție, de asemenea, timp de 15 până la 20 de secunde.
- Întoarce capul cât mai mult posibil La stânga. Țineți poziția timp de 15 până la 20 de secunde, apoi faceți același lucru pentru partea dreaptă.
- Coborâți urechea stângă spre umărul corespunzător. Folosind mâna pentru a adânci întinderea dacă este necesar și țineți apăsat timp de 15 până la 20 de secunde. Efectuați exercițiul pentru partea dreaptă.
Ce exerciții pentru a-ți întări gâtul?
După o încălzire rapidă, puteți efectua următoarele exerciții:
Flexii înaintea gâtului : Cu hamul atașat de cap și greutatea în față, înclinați capul înainte. Apoi ridicați-l înapoi în sus, folosind rezistența greutății pentru a întări partea din față a gâtului.
Extensii pentru spate gât : În timp ce stați în picioare sau în genunchi, asigurați greutatea în spatele dvs. și efectuați extensii ale capului înapoi pentru a lucra mușchii din spatele gâtului.
Coduri laterale : Ținând hamul și greutatea pe o parte, înclinați capul lateral spre umăr pentru a întări mușchii laterali ai gâtului.
Rotația gâtului : Cu ham, rotiți-vă capul de la stânga la dreapta, rezistând la greutate, pentru a îmbunătăți flexibilitatea și forța mușchilor rotatori ai gâtului.
Pentru cei care urmăresc excelența în pregătirea fizică, hamul de cap Warrior Gear devine un esențial.
Începătorii ar trebui să efectueze un singur set de 15-20 de repetări per mișcare pentru antrenamentul gâtului, în timp ce sportivii avansați pot face până la trei seturi de 10 repetări cu mai multă rezistență.
Este crucial să faceți fiecare exercițiu într-o manieră controlată, cu un ritm lent pentru a evita accidentarea.
Dacă gâtul este slab, puteți face exerciții fără greutăți, aplicând o ușoară presiune cu mâna.
Antrenamentul gâtului se poate face de până la două ori pe săptămână, cu un interval de odihnă de două zile.
Dupa rutina, se recomanda sa faci intinderi pentru relaxarea si recuperarea muschilor gatului.
Combină performanța, confortul și siguranța pentru un antrenament fără compromisuri a gâtului. Propulsându-ți sesiunile de culturism la noi culmi de eficiență.
Informatii suplimentare
| Greutate | 0,55 kg |
|---|
