Okluzijski trakovi Vadba za moč zadnjice/nog

Okluzijski trakovi za krepitev zadnjice in nog

Odkrij nov način treniranja z naši okluzijski trakovi za krepitev vaših zadnjic in nog.

Usposabljanje okluzije oz BFR oz Omejitev pretoka krvi).

Usposabljanje okluzije je način usposabljanja WHO bo omejil vračanje krvi skozi žile mišice.

z naši posebni trakovi za okluzijo nog, lahko ciljate stegna ali teleta.

Cilj ni preprečiti vstop krvi v mišico, ampak preprečiti njeno vrnitev.

Prednosti naših posebnih okluzijskih trakov za noge: 

• Zelo enostavno za obuvanje
• Širina 7,8 cm da se izognete urezninam
• Elastični material je ultra udoben in vzdržljiv
• Sistem 2 elastičnih zank da zavarujete pasove, da se med nastavljanjem ne spustijo.
• Številke na traku dovoljujejo več natančnosti in simetrije v vaših nastavitvah
• Praska za enostavno zapiranje.
• Dolžina 193 cm

Pazite, da se trakovi prekrivajo, ko jih postavite na svoje mesto. Pravzaprav se ne nosijo kot par trakov za počepe.

NAMESTITEV TRAKOV:

– Na vrhu stegen, da jih obdelujete.
– Tik pod koleni za delo s teleti.

Kako uporabljati naše BFR trakove za zadnjico in noge?

Če še nikoli niste uporabljali okluzijskih trakov, dvignite največ 20 % največje teže, ki jo lahko dvignete z eno ponovitvijo brez trakov.

Obremenitve od 20 do 30 % vaše največje so priporočljive za sedeče ljudi.

Za izkušene bodybuilderje, lahko ta odstotek naraste do 40 do 50 %.

Počitki naj bodo med serijami od 30 sekund do 1 minute.

(več informacij v The Delavier Bodybuilding Method Volume 3)

Osnovni protokol za delo v okluziji je uporaba zelo majhne obremenitve, za 3 do 5 nizov po 30 do 15 ponovitev s 30 sekundami/1 minuto okrevanja. Vse po možnosti na izolacijski vadbi.

primer: 
1. niz: 30 ponovitev, nato 30 sekund počitka
2. serija: 20 ponovitev nato 30 sekund počitka
3. in 4. serija: 15 ponovitev, nato 30 sekund počitka

POZOR, to je napredna tehnika bodybuildinga, ki jo je treba uvajati le zelo postopoma, da se vaše telo navadi nanjo, nikoli ne dvignite več kot 20 % svojega maksija, če še nikoli niste nosili trakov za moč.

Prodaja se v paru

OPOZORILO GLEDE UPORABE OKLUZIJSKIH TRAKOV

Trakovi za grize lahko ob nepravilni uporabi povzročijo resne poškodbe!

Pri uporabi okluzijskih trakov vedno upoštevajte ta opozorila:

• Ne uporabljajte, če ste mlajši od 18 let. Pred uporabo okluzijskih trakov se posvetujte s svojim zdravnikom. Ne uporabljajte trakov brez dovoljenja zdravnika. Ne uporabljajte, če ste noseči, bolni ali okrevate po bolezni, poškodbi ali operaciji ali če imate: sladkorno bolezen, težave s krvnim obtokom (vključno z visokim krvnim tlakom ali težavami s strjevanjem krvi).
• Pozor: nošenje okluzijskih trakov lahko povzroči izgubo ravnotežja, če jih nosite na stegnih, zlasti pri dvigovanju uteži.
• Vaje vedno izvajajte počasi in nadzorovano. Pri nošenju trakov ne uporabljajte hitrih gibov.
• Ne nosite več kot 10 minut pri vsaki vadbi.
• Nikoli ne zategnite trakov več kot 7 na lestvici od 1 do 10, pri čemer je 10 "zelo tesno". Prekomerno zategovanje lahko povzroči resne poškodbe in ne bo povečalo učinkovitosti. Trakove takoj odstranite, če občutite nelagodje, otrplost, mravljinčenje ali spremembo barve kože.
• Ne dvigujte več kot 20 % največje teže, ki jo lahko dvignete pri eni ponovitvi brez trakov, če jih nikoli niste nosili.
• Trakove nosite na vrhu stegen ali na vrhu meč.
• Ovijev ne nosite okoli katerega koli drugega dela telesa in jih ne uporabljajte za noben drug namen.