Occlusion Bands Rumpa / Ben Styrketräning

Ocklusionsband för att stärka skinkor och ben

Upptäck ett nytt sätt att träna med våra ocklusionsband för att stärka dina sätesmuskler och ben.

Ocklusionsträning Eller BFR Eller Blodflödesbegränsning).

Ocklusionsträning är en träningsmetod WHO kommer att begränsa blodåtergången genom muskelns vener.

Med våra speciella benocklusionsremsor, kan du rikta in dig på lår eller vader.

Målet är inte att hindra blodflödet från att komma in i muskeln utan att förhindra att det kommer tillbaka.

Fördelarna med våra speciella benocklusionsremsor: 

• Väldigt lätt att sätta på
• Bredd 7,8 cm för att undvika skärsår
• Det elastiska materialet är extremt bekväm och hållbar
• System med 2 elastiska öglor för att säkra dina band så att de inte går ner under justeringen.
• Siffrorna på bandet tillåter mer precision och symmetri i dina inställningar
• Repa för enkel stängning.
• Längd 193 cm

Var noga med att överlappa dina remsor när du sätter dem på plats. Faktum är att de inte bärs som ett par knäböjsband.

PLACERING AV Strips:

– På toppen av låren för att arbeta dem.
– Strax under knäna för att arbeta vaderna.

Hur använder man våra BFR-band för dina sätesmuskler och ben?

Om du aldrig har använt ocklusionsremsor, lyft inte mer än 20% av den maximala vikt du kan lyfta på en repetition utan banden.

Belastningar på 20 till 30 % av ditt maximala rekommenderas för stillasittande personer.

För erfarna kroppsbyggare, kan denna procentandel gå upp till ett intervall på 40 till 50 %.

Vilar bör vara 30 sekunder till 1 minut mellan seten.

(mer information i The Delavier Bodybuilding Method Volume 3)

Det grundläggande protokollet för att arbeta i ocklusion är att använda en mycket lätt belastning, för 3 till 5 set med 30 till 15 repetitioner med 30 sekunder/1 minuts återhämtning. Alla helst på en isoleringsövning.

Exempel: 
1:a set: 30 repetitioner sedan vila 30 sekunder
2:a serien: 20 repetitioner och sedan vila 30 sekunder
3:e och 4:e serien: 15 repetitioner och sedan vila 30 sekunder

OBS, detta är en avancerad kroppsbyggande teknik som bara bör implementeras mycket gradvis för att vänja din kropp vid det, lyft aldrig mer än 20 % av din maxi om du aldrig har burit styrkeband.

Säljes i par

VARNING AVSEENDE ANVÄNDNING AV OCKLUSIONSREMOR

Bitremsor kan orsaka allvarliga skador om de används felaktigt!

Följ alltid dessa varningar när du använder ocklusionsremsor:

• Använd inte om du är under 18 år. Rådgör med din läkare innan du använder ocklusionsremsor. Använd inte remsor utan läkares godkännande. Använd inte om du är gravid, sjuk eller återhämtar dig från sjukdom, skada eller operation eller om du har: diabetes, cirkulationsproblem (inklusive högt blodtryck eller koaguleringsproblem).
• Varning: Att bära ocklusala band kan orsaka förlust av balans när du bär dem på låren, särskilt när du lyfter vikter.
• Utför alltid övningar långsamt och med kontroll. Använd inte snabba rörelser när du bär banden.
• Bär inte mer än 10 minuter varje träningspass.
• Dra aldrig åt banden mer än 7 på en skala från 1 till 10, där 10 är "mycket tätt". Överdragning kan orsaka allvarliga skador och ökar inte effektiviteten. Ta bort remsorna omedelbart om du upplever något obehag, domningar, stickningar eller förändringar i hudfärg.
• Lyft inte mer än 20% av den maxvikt du kan lyfta på en repetition utan banden om du aldrig har burit dem.
• Banden ska bäras överst på låren eller överst på vaderna.
• Bär inte omslagen runt någon annan del av din kropp och använd den inte för något annat ändamål.