Ocklusionsband Biceps / Underarm Styrketräning

Ocklusionsband för att stärka biceps och underarmar

Upptäck ett nytt sätt att träna med våra ocklusionsband för att stärka biceps och underarmar.

Ocklusionsträning Eller BFR Eller Blodflödesbegränsning).

Ocklusionsträning är en träningsmetod WHO kommer att begränsa blodåtergången genom muskelns vener.

Med våra speciella armocklusionsband, kan du rikta in dig på biceps eller underarmar.

Målet är inte att hindra blodflödet från att komma in i muskeln utan att förhindra att det kommer tillbaka.

Fördelarna med våra speciella armocklusionsband: 

• Väldigt lätt att sätta på
• Optimal bredd på 5 cm för att undvika skärsår
• Det elastiska materialet är extremt bekvämt och hållbart
• Spännet gör att du kan dra åt bandet ensam
• Siffrorna på bandet tillåter mer precision och symmetri i dina inställningar
• Elastisk ögla för att hålla överflödigt tejp
• Längd 25 cm

PLACERING AV Strips:

– Precis under axlarna, längst upp på biceps för armarna.
– Precis under armbågarna för att arbeta med underarmarna.

Hur använder man våra BFR-armband?

Om du aldrig har använt ocklusionsremsor, lyft inte mer än 20% av den maximala vikt du kan lyfta på en repetition utan banden.
Belastningar på 20 till 30 % av ditt maximala rekommenderas för stillasittande personer.

För erfarna kroppsbyggare, kan denna procentandel gå upp till ett intervall på 40 till 50 %.

Vilar bör vara 30 sekunder till 1 minut mellan seten.

(mer information i The Delavier Bodybuilding Method Volume 3)

Det grundläggande protokollet för att arbeta i ocklusion är att använda en mycket lätt belastning, för 3 till 5 set med 30 till 15 repetitioner med 30 sekunder/1 minuts återhämtning. Alla helst på en isoleringsövning.

Exempel: 
1:a set: 30 repetitioner sedan vila 30 sekunder
2:a serien: 20 repetitioner och sedan vila 30 sekunder
3:e och 4:e serien: 15 repetitioner och sedan vila 30 sekunder

OBS, detta är en avancerad kroppsbyggande teknik som bara bör implementeras mycket gradvis för att vänja din kropp vid det, lyft aldrig mer än 20 % av din maxi om du aldrig har burit styrkeband.

Säljes i par

VARNING AVSEENDE ANVÄNDNING AV OCKLUSIONSREMOR

Bitremsor kan orsaka allvarliga skador om de används felaktigt!

Följ alltid dessa varningar när du använder ocklusionsremsor:

• Använd inte om du är under 18 år. Rådgör med din läkare innan du använder ocklusionsremsor. Använd inte remsor utan läkares godkännande. Använd inte om du är gravid, sjuk eller återhämtar dig från sjukdom, skada eller operation eller om du har: diabetes, cirkulationsproblem (inklusive högt blodtryck eller koaguleringsproblem).
• Varning: Att bära ocklusala band kan orsaka förlust av balans när du bär dem på låren, särskilt när du lyfter vikter.
• Utför alltid övningar långsamt och med kontroll. Använd inte snabba rörelser när du bär banden.
• Bär inte mer än 10 minuter varje träningspass.
• Dra aldrig åt banden mer än 7 på en skala från 1 till 10, där 10 är "mycket tätt". Överdragning kan orsaka allvarliga skador och ökar inte effektiviteten. Ta bort remsorna omedelbart om du upplever något obehag, domningar, stickningar eller förändringar i hudfärg.
• Lyft inte mer än 20% av den maxvikt du kan lyfta på en repetition utan banden om du aldrig har burit dem.
• Banden ska bäras överst på armarna eller överst på underarmarna.
• Bär inte omslagen runt någon annan del av din kropp och använd den inte för något annat ändamål.