Sac à Dos Rucking

Sac à Dos Rucking de 25 L

Découvrez notre Sac à Dos Rucking conçu pour être votre ultime compagnon tout-terrain.

Le must have pour les athlètes hybride.

Il est le sac idéal pour toutes vos aventures extérieures de rucking et vos entraînements extérieurs.

Pourquoi choisir notre sac ?

Nous avons travailler sur un sac solide avec une répartition de poids intelligente.

Fabriqué en Cordura® 1000 D, notre rucking bag est équipé de quatre poignées rembourrées pour une manipulation facile.

Toutes les coutures  du sac ont été renforcées.

A l’intérieur, nous avons deux poches à plaque qui se ferme à l’aide d’un énorme scratch. 
Vous pourrez y glisser vos poids ou nos sacs de sable de 10 ou 15 lbs.

De l’autre coté intérieur vous trouverez 2 poches avec Zip pour y glisser vos affaires. Dont une en maille auto-agrippante pour un rangement sécurisé.

Il est à noté que vous pourrez encore mettre des poids (non sécurisé) à l’intérieur du sac si vous le souhaitez.

A l’extérieur du sac, vous trouverez trois rangées de sangles MOLLE pour attacher des équipements supplémentaires. Ainsi qu‘une nouvelle poche avec Zip et une bande de sécurité réfléchissante pour la sécurité.

Le dos et les bretelles ont un rembourrage en mousse EVA de 10 mm.
Le sac épousera la courbure naturelle de votre colonne vertébrale.

Nous avons mis 2 sangles pour sécuriser le sac. Une sangle au niveau de la taille et une autre au niveau du sternun !

Vous pourrez personnaliser votre sac grâce à un emplacement pour velcro pour fixer vos propres patchs (ou les notres disponible ici) sur le panneau avant.

Le rucking c’est quoi ?

Le rucking consiste simplement à marcher ou à faire une randonnée en portant un sac à dos lesté. 

Voici plusieurs raisons pour lesquelles pratiquer le rucking peut être bénéfique :

1. Amélioration de la condition cardiovasculaire : Marcher avec un poids supplémentaire augmente la charge de travail cardiovasculaire. Cela renforce le cœur et améliorant l’endurance générale.
2. Renforcement musculaire : Le poids supplémentaire lors du rucking engage davantage les muscles des jambes, des fessiers et du dos. De plus, maintenir une posture correcte sous le poids aide à renforcer les muscles du tronc.
3. Brûler jusqu’à 3 fois plus de calories : Le rucking brûle plus de calories que la marche normale en raison de l’effort supplémentaire requis pour transporter le poids. Cela peut contribuer à une perte de poids.
4. Simplicité et accessibilité : Le rucking nécessite peu d’équipement spécialisé – un sac à dos et quelques poids suffisent. Il est également moins technique que d’autres formes d’entraînement de résistance et peut être pratiqué presque partout.
5. Avantages pour la santé mentale : Comme la marche, le rucking peut aider à réduire le stress et à améliorer l’humeur. L’effort physique associé à être en plein air peut augmenter la production d’endorphines, procurant un sentiment de bien-être.
6. Préparation physique : Le rucking est utilisé par les militaires pour préparer les soldats à transporter de lourdes charges sur de longues distances. Pour les civils, il offre une méthode efficace pour développer une force fonctionnelle applicable dans la vie quotidienne, comme porter des courses ou soulever des objets lourds.
7. Communauté : Rejoindre un groupe de rucking peut offrir un sentiment de camaraderie et de soutien mutuel. Ce qui peut être motivant et enrichissant socialement.

Un sac de rucking mais pas que !

Un sac de rucking est un véritable sac de sport portable !

Notre sac lesté a été renforcé et il est muni de 4 poignets sur chaque côté.

Cela offre une grande polyvalence pour votre entraînement, en permettant non seulement le rucking traditionnel, mais aussi une variété d’autres exercices qui peuvent améliorer la force, la résistance et la fonctionnalité de votre entraînement.

Voici quelques exercices que vous pouvez réaliser notre un sac de rucking  :

1. Soulevés de terre (Deadlift) : Utilisez les poignées latérales ou celles du haut et du bas pour soulever le sac du sol, en vous concentrant sur l’utilisation de vos jambes et de votre dos de manière sécuritaire.
2. Rowing : Tenez-vous penché en avant, tenant les poignées latérales ou celle du bas, et tirez le sac vers votre torse, en ciblant les muscles du dos.
3. Fentes (Lunge) : Avec le sac sur une épaule ou tenant une poignée dans chaque main à vos côtés. Faites un pas en avant ou en arrière en alternant les jambes pour faire des fentes, ce qui renforce les jambes et les fessiers.
4. Swings : Tenez les poignées latérales et balancez le sac entre vos jambes et jusqu’à la hauteur des yeux, un exercice excellent pour les hanches, les jambes et le dos.
5. Presse : Saisissez les poignées supérieures et pressez le sac au-dessus de votre tête, un mouvement efficace pour les épaules et le haut du corps.
6. Squats : Tenez le sac à l’aide des poignées supérieures ou latérales devant vous ou sur une épaule. Effectuez des squats, ce qui met l’accent sur les quadriceps, les hanches et les fessiers.
7. Exercices de torsion du tronc (Twist) : Tenez une poignée du sac. Effectuez des rotations du tronc pour cibler les obliques et renforcer la région centrale de votre corps.
8. Porter le sac (Carry) : Simplement porter le sac sur une épaule ou au-dessus de la tête pendant une marche ajoute une dimension supplémentaire à votre marche ou rucking, en renforçant la résistance et la force.

Ces poignées supplémentaires sur un sac de rucking ouvrent la porte à une variété d’exercices qui peuvent être réalisés à l’intérieur ou à l’extérieur.

Cela rends votre sac à dos un outil de fitness très efficace et polyvalent.