Bande di Occlusione Bicipiti e Avambracci | BFR Bands

Fasce occlusali per l'allenamento dei muscoli bicipiti e avambracci

Scoprire un nuovo modo di allenarsi con Le nostre fasce occlusali per lo sviluppo muscolare dei bicipiti e degli avambracci.

Allenamento all'occlusione è un metodo di allenamento Chi limiterà il ritorno del sangue attraverso le vene muscolari.

L'obiettivo non è impedire il flusso sanguigno nel muscolo, ma impedirne il ritorno.

🎯 POSIZIONAMENTO STRISCE

Appena sotto le spalle, nel punto più alto dei bicipiti delle braccia.

Appena sotto i gomiti, per allenare gli avambracci.

⚙️ Come utilizzare le nostre fasce BFR per le braccia

Se non hai mai utilizzato le fasce occlusali, Non sollevare più del 20% del peso massimo che riesci a sollevare in una ripetizione senza le fasce elastiche.
Per le persone sedentarie si consigliano carichi pari al 20-30% del massimo.

Per culturisti espertiQuesta percentuale può variare dal 40 al 50%.

I periodi di riposo tra le serie dovrebbero essere compresi tra 30 secondi e 1 minuto.

(ulteriori informazioni nel volume 3 del Metodo Delavier per il Bodybuilding)

Il protocollo di base per lavorare in occlusione è quello di utilizzare un carico molto leggero, per 3-5 serie da 30-15 ripetizioni con 30 secondi/1 minuto di riposo. Preferibilmente, il tutto eseguito con un esercizio di isolamento.

Esempio : 
Prima serie: 30 ripetizioni poi riposo per 30 secondi
2a serie: 20 ripetizioni poi riposo per 30 secondi
Serie 3 e 4: 15 ripetizioni, poi riposo per 30 secondi

ATTENZIONE, questa è una tecnica avanzata di allenamento della forza che dovrebbe essere implementata solo molto gradualmente per consentire al corpo di adattarsi; non sollevare mai più del 20% del tuo massimo se non hai mai indossato fasce di occlusione.

Venduti in coppia

AVVERTENZA RIGUARDANTE L'USO DELLE STRISCE OCCLUSIONALI

Le fasce occlusali possono causare gravi lesioni se non utilizzate correttamente!

Quando si utilizzano le fasce occlusali, attenersi sempre alle seguenti avvertenze:

Non utilizzare se si ha meno di 18 anni. Consultare il medico prima di utilizzare i braccialetti occlusivi. Non utilizzare i braccialetti senza l'approvazione del medico. Non utilizzare in caso di gravidanza, malattia o convalescenza da una malattia, un infortunio o un intervento chirurgico, o in caso di diabete, problemi circolatori (inclusa la pressione alta) o disturbi della coagulazione.

Attenzione: indossare fasce occlusali può causare perdita di equilibrio se indossate sulle cosce, soprattutto quando si sollevano pesi.

Eseguire sempre gli esercizi lentamente e con controllo. Non eseguire movimenti rapidi mentre si indossano le fasce.

Non indossarlo per più di 10 minuti a ogni allenamento.

Non stringere mai le bende oltre il valore 7 su una scala da 1 a 10, dove 10 indica "molto strette". Stringere eccessivamente può causare lesioni gravi e non ne aumenta l'efficacia. Rimuovere immediatamente le bende in caso di fastidio, intorpidimento, formicolio o alterazione del colore della pelle.

Non sollevare più del 20% del peso massimo che riesci a sollevare in una ripetizione senza elastici se non li hai mai indossati.

Le fasce devono essere indossate sulla parte superiore delle braccia o sulla parte superiore degli avambracci.

Non indossare fasce attorno ad altre parti del corpo e non utilizzarle per altri scopi.